Ekadašis / Ekadashi 2024
Ekadašio dienos / Ekadashi days 2024
Dvi dienas per Mėnulio mėnesį daug žmonių visame pasaulyje laikosi ekadašio - pasninsko/badavimo praktikos. Kas tai ir kaip jo laikytis kda čia:
Sakoma, kad tas, kuris sąžiningai laikosi ekadašio, apsivalo nuo viso, kas bloga, mažina blogą savo karmą ir turi galimybę savo sielą pakylėti į aukštesnius lygmenis ar net išsivaduoti iš gimimų ir mirčių rato(kas tiki reinkarnacija). Išvertus iš sanskrito kalbos, („eka“ – vienas, „daši“ – dešimt“) ekadašis reiškia „vienuolika“. Jo dienos skaičiuojamos pagal vedų tradicijas, remiantis Mėnulio kalendoriumi. Ekadašis – tai vienuolikta para, paskaičiuota nuo mėnulio pilnaties ir jaunaties.
☀️Dažniausiai #ekadašis (#pasninkas) būna nuo ankstyvo #ryto. Jis tradiciškai prasideda nuo brahma muhurta laiko (arba 96 minutės prieš saulėtekį) ir baigiasi kitą rytą patekėjus saulei. Idealiausiu atveju pasiruošus iš anksto tą dieną geriausia badauti, arba pasninkauti ant sulčių ar vaisių.
👉Vedos šią dieną #rekomenduoja visiškai atsisakyti maisto. Tačiau atsižvelgiant į #sveikatos būklę, sunkų darbą ir kitus faktorius, ne visiems tai tinka. Tdl egzistuoja produktų, kuriuos galima vartoti per ekadašį ir kuriuos ne.
#ekadashi - a very beneficial day for #fasting - you may do #intermittentfasting or #fast all day long with water(if you've prepared for it a day before),fast on fruits or dry fast if you prepare these days in advance for it.
⛔ Šią dieną reiktų vengti vartoti:
- Mėsa ir jos produktai
- Žuvis ir jūros gėrybės
- Bet kokie ankštiniai, medus
- Visų rūšių grūdai ir kruopos (išskyrus grikius, quinoa) ir ypač ryžiai, miltai, taip pat visi produktai kuriuose yra grūdų ar jų miltų,visi aliejai spaudžiami iš grūdų ir tie produktai, kuriuose yra tokių aliejų
- Kava, šokoladas
- Netinka kepimo milteliai, valgomoji soda. Taip pat vertėtų atsisakyti šių prieskonių: kumino, lauro lapų, garstyčių, sezamų, ožragių, pankolių, juodagrūdžių, maltos ciberžolės, kardamono, gvazdikėlių, muskato riešutų, anyžių, kvapiosios ferulos.
- Baklažanai, paprikos, kopūstai, česnakai, svogūnai, brokoliai, žiedinis kopūstas, pomidorai, visos lapinės daržovės ir prieskoninės žolelės.
✅ #Produktai , tinkami vartoti per Ekadašį:
🍎🍐🍊🍋🍌🍉🍇🍓🍈🍒🍑🍍
- #Vanduo ir šviežiai spaustos #sultys
- Švieži #vaisiai ir daržovės (bulvės, moliūgai, cukinijos, agurkai, citrinos, avokadai, alyvuogės, kokosai), (išskyrus lapines , pomidorus, grybus)
- Džiovinti vaisiai
- Grikiai
- Riešutai ir sėklos(po nedaug)(išskyrus žemės riešutus ir sezamo sėklas(Sesame seeds (except on Sat-tila Ekadasi, when sesame seeds may be offered as well as eaten-per tą ekadašį galima) ir iš jų spausti aliejai.
- Pieno produktai (švarūs-ne iš parduotuvės, išskyrus kai kurių rūšių jogurtą, pieno gėrimus, desertinę varškę, sūrelius) ir Ghee sviestas.
- Per Ekadašį vartojami prieskoniai: juodieji pipirai, grynos ciberžolės (be priemaišų-pvz šaknies), imbierai. Tinka ir švari druska bei cukrus.
👉 Taigi,Ekadašio dienos rytą nusiprauskite po dušu ir visą pasninko laiką laikykite protą ir kūną švaroje ir ramybėje. Šią dieną rekomenduojama maksimaliai #dvasinės veiklos ir minimaliai materialios. Skaitykite maldas, mantras, dvasinę literatūrą. Valgykite tik tuos produktus, kurie leistini!
!🙏 Labai svarbu suprasti, kad pasninkas, tai ne tiesiog atsisakymas maisto ar kai kurių produktų. Jei šią dieną leidžiate sau nukrypti nuo moralinių-etinių principų arba duodate valią susierzinimui ar pykčiui, tai Jūs išties nepasninkaujate, o tiesiog nevalgote!
Ekadašiui pasiruoškite iš anksto. Dieną prieš jį nevalgykite sunkiai virškinamų patiekalų, nepersivalgykite, antroje dienos pusėje neruoškite valgio iš ankštinių daržovių ar grūdų.
Ekadašio dieną patariama neplanuoti svarbių darbų, niekur nekeliauti, nekelti vestuvių, nepradėti kūdikio, neiti į triukšmingus susibūrimus. Laikas turi būti leidžiamas puoselėjant vidinę ramybę, meilę ir kitokius gražius jausmus bei mintis, atliekant gerus darbus, darant jogą, medituojant, meldžiantis ir pan.
Išeiti iš pasninko reikia kitą rytą. Tada suvalgykite nedidelį kiekį savo pirmojo maisto. Tegul tai bus švieži #vaisiai (arba sultys) ir koks nors produktas su grūdais.
2024-ųjų EKADAŠIO KALENDORIUS
Sausis:
7 d. Saphala Ekadašis palaimingam gyvenimui ir nusiplauti nuodėmėms.
21 d. Pausa Putrada Ekadašis poroms kurios nori susilaukti sūnaus.
Vasaris:
6d. Šatila Ekadašis. Labai palanku paaukoti pinigų ir maisto.
19-20d. Džaja Ekadašis apvalo nuo nuodėmių pasekmių.
Kovas:
6d. Vaišnava Vaikutha Ekadašis vienas svarbiausių, išsilaisvinimui.
21d. Amalaki Ekadašis gerai sveikatai ir sėkmei.
Balandis:
4d. Papamočani Ekadašis nuo nuodėmių..
19d. Kamada Ekadašis yra už šeimą.
Gegužė:
4d. Vartutkhini Ekadašis sėkmei.
19d. Mohini Ekadašis nuo ligų.
Birželis:
2d. Apara Ekadašis nuotaikai.
17d.Nirdžala Ekadašis svarbiausias metų ekadašis atstojantis visus kitus jei nesilaikėt, palankiausia sausai laikytis.
Liepa:
2 d. Jogini Ekadašis nuo problemų ir svajonėms.
17d. Šajani Ekadašis meilei ir santykiams, kūrybai.
31 d. Kamika Ekadašis nuo nuodėmių.
Rugpjūtis:
15d.Šravana Putrada Ekadašis norinčioms susilaukti berniuko.
29d. Adža Ekadašis nuo visų nuodėmių praeitų ir šio gyvenimų
Rugsėjis:
13d. Paršva Ekadašis galimybėms.
28d. Indira Ekadašis už protėvius.
Spalis:
13d.Papankuša Ekadašis gerai nuotaikai.
27d. Rama Ekadašis sėkmei, džiaugsmui.
Lapkritis:
11-12d. Prabodhini Ekadašis yra šlovei, turtams, intelektui, karalystei ir laimei.
26d. Utpanna Ekadašis nuplaunantis nuodėmes šio ir buvusių gyvenimų ir pripildantis laimės, šią dieną nekalbėti negražiai(kaip ir per visus ekadašius).
Gruodis:
11d. Mokšada Ekadašis sėkmei.
26d. Saphala Ekadašis palaimingam gyvenimui ir nusiplauti nuodėmėms.
Pamėginkite Ekadašio praktiką ir pajuskite, kaip sveika energija sugrįžta į Jūsų kūną ir gyvenimas tampa geresniu! Taip apsivaloma nuo toksinų ir leidžiama organizmui pailsėti..😉
O be to, sakoma, kad taip sudeginamos ir visos nuodėmės😉
Šaltinis: timesofindia.indiatimes.com/ ir prokerala.com
#fasting #fastingforhealth #ekadashi #ekadasis2021 #ekadašis #ekadašis2021
Dvi dienas per Mėnulio mėnesį daug žmonių visame pasaulyje laikosi ekadašio - pasninsko/badavimo praktikos. Kas tai ir kaip jo laikytis kda čia:
Sakoma, kad tas, kuris sąžiningai laikosi ekadašio, apsivalo nuo viso, kas bloga, mažina blogą savo karmą ir turi galimybę savo sielą pakylėti į aukštesnius lygmenis ar net išsivaduoti iš gimimų ir mirčių rato(kas tiki reinkarnacija). Išvertus iš sanskrito kalbos, („eka“ – vienas, „daši“ – dešimt“) ekadašis reiškia „vienuolika“. Jo dienos skaičiuojamos pagal vedų tradicijas, remiantis Mėnulio kalendoriumi. Ekadašis – tai vienuolikta para, paskaičiuota nuo mėnulio pilnaties ir jaunaties.
☀️Dažniausiai #ekadašis (#pasninkas) būna nuo ankstyvo #ryto. Jis tradiciškai prasideda nuo brahma muhurta laiko (arba 96 minutės prieš saulėtekį) ir baigiasi kitą rytą patekėjus saulei. Idealiausiu atveju pasiruošus iš anksto tą dieną geriausia badauti, arba pasninkauti ant sulčių ar vaisių.
👉Vedos šią dieną #rekomenduoja visiškai atsisakyti maisto. Tačiau atsižvelgiant į #sveikatos būklę, sunkų darbą ir kitus faktorius, ne visiems tai tinka. Tdl egzistuoja produktų, kuriuos galima vartoti per ekadašį ir kuriuos ne.
#ekadashi - a very beneficial day for #fasting - you may do #intermittentfasting or #fast all day long with water(if you've prepared for it a day before),fast on fruits or dry fast if you prepare these days in advance for it.
⛔ Šią dieną reiktų vengti vartoti:
- Mėsa ir jos produktai
- Žuvis ir jūros gėrybės
- Bet kokie ankštiniai, medus
- Visų rūšių grūdai ir kruopos (išskyrus grikius, quinoa) ir ypač ryžiai, miltai, taip pat visi produktai kuriuose yra grūdų ar jų miltų,visi aliejai spaudžiami iš grūdų ir tie produktai, kuriuose yra tokių aliejų
- Kava, šokoladas
- Netinka kepimo milteliai, valgomoji soda. Taip pat vertėtų atsisakyti šių prieskonių: kumino, lauro lapų, garstyčių, sezamų, ožragių, pankolių, juodagrūdžių, maltos ciberžolės, kardamono, gvazdikėlių, muskato riešutų, anyžių, kvapiosios ferulos.
- Baklažanai, paprikos, kopūstai, česnakai, svogūnai, brokoliai, žiedinis kopūstas, pomidorai, visos lapinės daržovės ir prieskoninės žolelės.
✅ #Produktai , tinkami vartoti per Ekadašį:
🍎🍐🍊🍋🍌🍉🍇🍓🍈🍒🍑🍍
- #Vanduo ir šviežiai spaustos #sultys
- Švieži #vaisiai ir daržovės (bulvės, moliūgai, cukinijos, agurkai, citrinos, avokadai, alyvuogės, kokosai), (išskyrus lapines , pomidorus, grybus)
- Džiovinti vaisiai
- Grikiai
- Riešutai ir sėklos(po nedaug)(išskyrus žemės riešutus ir sezamo sėklas(Sesame seeds (except on Sat-tila Ekadasi, when sesame seeds may be offered as well as eaten-per tą ekadašį galima) ir iš jų spausti aliejai.
- Pieno produktai (švarūs-ne iš parduotuvės, išskyrus kai kurių rūšių jogurtą, pieno gėrimus, desertinę varškę, sūrelius) ir Ghee sviestas.
- Per Ekadašį vartojami prieskoniai: juodieji pipirai, grynos ciberžolės (be priemaišų-pvz šaknies), imbierai. Tinka ir švari druska bei cukrus.
👉 Taigi,Ekadašio dienos rytą nusiprauskite po dušu ir visą pasninko laiką laikykite protą ir kūną švaroje ir ramybėje. Šią dieną rekomenduojama maksimaliai #dvasinės veiklos ir minimaliai materialios. Skaitykite maldas, mantras, dvasinę literatūrą. Valgykite tik tuos produktus, kurie leistini!
!🙏 Labai svarbu suprasti, kad pasninkas, tai ne tiesiog atsisakymas maisto ar kai kurių produktų. Jei šią dieną leidžiate sau nukrypti nuo moralinių-etinių principų arba duodate valią susierzinimui ar pykčiui, tai Jūs išties nepasninkaujate, o tiesiog nevalgote!
Ekadašiui pasiruoškite iš anksto. Dieną prieš jį nevalgykite sunkiai virškinamų patiekalų, nepersivalgykite, antroje dienos pusėje neruoškite valgio iš ankštinių daržovių ar grūdų.
Ekadašio dieną patariama neplanuoti svarbių darbų, niekur nekeliauti, nekelti vestuvių, nepradėti kūdikio, neiti į triukšmingus susibūrimus. Laikas turi būti leidžiamas puoselėjant vidinę ramybę, meilę ir kitokius gražius jausmus bei mintis, atliekant gerus darbus, darant jogą, medituojant, meldžiantis ir pan.
Išeiti iš pasninko reikia kitą rytą. Tada suvalgykite nedidelį kiekį savo pirmojo maisto. Tegul tai bus švieži #vaisiai (arba sultys) ir koks nors produktas su grūdais.
2024-ųjų EKADAŠIO KALENDORIUS
Sausis:
7 d. Saphala Ekadašis palaimingam gyvenimui ir nusiplauti nuodėmėms.
21 d. Pausa Putrada Ekadašis poroms kurios nori susilaukti sūnaus.
Vasaris:
6d. Šatila Ekadašis. Labai palanku paaukoti pinigų ir maisto.
19-20d. Džaja Ekadašis apvalo nuo nuodėmių pasekmių.
Kovas:
6d. Vaišnava Vaikutha Ekadašis vienas svarbiausių, išsilaisvinimui.
21d. Amalaki Ekadašis gerai sveikatai ir sėkmei.
Balandis:
4d. Papamočani Ekadašis nuo nuodėmių..
19d. Kamada Ekadašis yra už šeimą.
Gegužė:
4d. Vartutkhini Ekadašis sėkmei.
19d. Mohini Ekadašis nuo ligų.
Birželis:
2d. Apara Ekadašis nuotaikai.
17d.Nirdžala Ekadašis svarbiausias metų ekadašis atstojantis visus kitus jei nesilaikėt, palankiausia sausai laikytis.
Liepa:
2 d. Jogini Ekadašis nuo problemų ir svajonėms.
17d. Šajani Ekadašis meilei ir santykiams, kūrybai.
31 d. Kamika Ekadašis nuo nuodėmių.
Rugpjūtis:
15d.Šravana Putrada Ekadašis norinčioms susilaukti berniuko.
29d. Adža Ekadašis nuo visų nuodėmių praeitų ir šio gyvenimų
Rugsėjis:
13d. Paršva Ekadašis galimybėms.
28d. Indira Ekadašis už protėvius.
Spalis:
13d.Papankuša Ekadašis gerai nuotaikai.
27d. Rama Ekadašis sėkmei, džiaugsmui.
Lapkritis:
11-12d. Prabodhini Ekadašis yra šlovei, turtams, intelektui, karalystei ir laimei.
26d. Utpanna Ekadašis nuplaunantis nuodėmes šio ir buvusių gyvenimų ir pripildantis laimės, šią dieną nekalbėti negražiai(kaip ir per visus ekadašius).
Gruodis:
11d. Mokšada Ekadašis sėkmei.
26d. Saphala Ekadašis palaimingam gyvenimui ir nusiplauti nuodėmėms.
Pamėginkite Ekadašio praktiką ir pajuskite, kaip sveika energija sugrįžta į Jūsų kūną ir gyvenimas tampa geresniu! Taip apsivaloma nuo toksinų ir leidžiama organizmui pailsėti..😉
O be to, sakoma, kad taip sudeginamos ir visos nuodėmės😉
Šaltinis: timesofindia.indiatimes.com/ ir prokerala.com
#fasting #fastingforhealth #ekadashi #ekadasis2021 #ekadašis #ekadašis2021
Ayurveda and natural remedies
Kova su korona: kiekvienas holistinis būdas, galintis sustiprinti jūsų imunitetą prieš COVID-19/
Combating Corona: Every holistic way that can boost your immunity against COVID-19(English link below)
Mokyklos uždaromos, rinkų netvarka, kai kurios šalys net užsiblokuoja - tai yra pasaulinis poveikis, kurį padarė COVID-19 koronavirusas. Šis virusas atsirado Kinijos Uhano rajone 2019 m. Gruodžio mėn. ir po kelių mėnesių tapo pasauline pandemija. Viruso plitimas yra panašus į gripo, kai virusas yra veikiamas žmogaus dėl kosulio ir kitų kvėpavimo takų lašelinės formos.
Koronavirusas, kai jis paveikia žmogų, išryškėja kaip šaltas, sausas kosulys ir karščiavimas. Jei užkrėsto žmogaus seilės liečiasi su paviršiumi, tada tas paviršius tampa viruso turėtoju. Bet kuris asmuo, palietęs paviršių, pavyzdžiui, durų rankenėlę, servetėlę ar net lifto mygtuką, turi galimybę užsikrėsti šiuo virusu.
Kaip išvengti Koronos?
*Venkite eiti ten, kur yra minios, ir jei turite ten nuvykti, dėvėkite kaukę.
*Tinkamas asmens higienos palaikymas yra vienas iš geriausių būdų neužsikrėsti virusu.
*Sanitarinės priemonės ir rankų higiena - kelis kartus per dieną nusiplaukite rankas ir naudokite rankų higienines priemones prieš liečiant daiktus viešoje vietoje ir po jos.
*Kitas svarbus dalykas, kurį reikia padaryti, - išlikti hidratuotu. Jei trūksta vandens mūsų organizme, ląstelės išsausėja ir virsta palanke terpe virusui.
*Taip pat į šnerves įpilkite aliejaus ar Ghi(išvalyto sviesto) (po vieną ar du lašus kas kelias valandas), nes sausos šnervės gali būti linkusios į infekciją.
*Puikiai ilsėkitės, vartokite šviežią ir šviežiai paruoštą maistą, kad jūsų imunitetas nesumažėtų.
>>>Imuniteto stiprinimas yra kelias į priekį<<<
Daugelis aplink mus esančių žolelių pasižymi imunitetą stiprinančia potencija. Gamta yra vaistas nuo šio žmogaus sukurto viruso. Šios žolelės ir mikstūros gali padėti sustiprinti imunitetą ir užkirsti kelią koronai, taip pat daugeliui kitų kasdienių negalavimų, atsirandančių dėl pasikeitusio oro.
Amrutas - dar žinomas kaip Giloy arba Guduchi, Amruth yra imunitetą stiprinantis produktas. Rinkoje jis dažniausiai parduodamas kaip žolelių ir tablečių forma. Galite įsigyti šią tabletę čia ir paversti ją savo kasdienio imuniteto stiprinimo režimo dalimi.
Amla - populiariai žinomas kaip indiškas agrastas, gana dažnai naudojamas indų tradicijose. Dauguma namų jį kasdien vartoja sulčių ar čatnių pavidalu, be to, tai yra didžioji dalis maisto papildo, vadinamo Chyawanprash. Amla yra antioksidantas ir turtingas vitamino C šaltinis, kuris yra labai svarbus imunitetui stiprinti. Kadangi tai yra vaisius, amla gali būti valgomas žalias arba sultimis ar net vartojamas kaip maisto papildų ir (arba) tablečių forma.
Tulsi - dar žinomas kaip bazilikas, Tulsi žolė yra labai efektyvi gydant viršutinių ir apatinių kvėpavimo takų ligas, tokias kaip kosulys, peršalimas ir dusulys. Jis turi antibakterinių ir antivirusinių savybių. Tulsių lapus galite valgyti tiesiogiai arba vartoti žolelių arbatos pavidalu. Jis taip pat gaunamas lašų ar tablečių pavidalu.
Ciberžolė - ciberžolė yra įprastas ingredientas kiekvienoje Indijos virtuvėje ir yra daugelio namuose gaminamų patiekalų dalis. Jis pasižymi priešuždegiminėmis ir antibakterinėmis savybėmis ir gali užkirsti kelią vėžiui, Alzhaimerio ir širdies ligoms. Bet geriausia ciberžolė dėl to, kad ji suteikia padidina jūsų imuninę sistemą. Tai dar vienas dalykas, kurį reikėtų griežtai vartoti kasdien. Galite nusipirkti ciberžolės miltelių ir sudėti juos į pieną bei virtą maistą. Jūs taip pat galite jį vartoti tablečių pavidalu.
Juodieji pipirai yra dar vienas prieskonis, vartojamas kartu su ciberžole, stiprinantis imunitetą ir neleidžiantis organizmui užsikrėsti bet kokiu peršalimo pavidalu ir iš tikrųjų koronavirusu. Ciberžolės tabletėse jau yra pipirų, tačiau jas galite nusipirkti ir atskirai, kad įdėtumėte į patiekalą.
Panchagavya - Sakoma, kad Panchagavya yra sistemos stiprintojas Ajurvedoje ir padidina energijos tekėjimą kūne. Kūnas, turintis didesnį energijos kiekį, ne tik greičiau išgydomas, bet ir padeda išvengti ligos.
Kitas patarimas, kurį verta atkreipti, yra sumažinti suvartojamo cukraus kiekį, nes cukrus sumažina jūsų organizmo imunitetą.
Joga ir pranajama imuniteto stiprinimui
Joga ir pranajama yra panacėja, kuriai palaipsniui pabunda pasaulis. Nesvarbu, ar tai infekcija, psichosomatinės ligos ar gyvenimo būdo sutrikimai, joga ir pranajama veikia viską.Netgi koronaviruso atveju žmonės, kurie praktikuoja jogą, meditaciją ir pranajamą, yra patyrę aukštesnį imunitetą ir stiprumą plaučiuose, todėl virusui sunku paveikti jų kūną. Sužinokime įvairias pranajamas ir asanas, kurias galite padaryti patogiai namuose, kad sustiprintumėte imunitetą.
1. Pranajama - Prana yra gyvybinė jėga mūsų kūne. Pranajama reiškia pratimą padidinti savo kūno jėgą. Padidėjęs pranos kiekis mūsų organizme gali kovoti su daugeliu ligų ir netgi jų išvengti. Jis gali būti padidintas vartojant šviežius vaisius, vegetarišką maistą, tinkamai pailsėjus, tačiau dažniausiai su pranajama. Šios pranajamos turėtų būti daromos kasdien, norint pagerinti jūsų plaučių stiprumą ir imunitetą.
Ujjayi kvėpavimas: Ujjayi įkvėpimai yra pilni jogos kvėpavimai, kurie yra dažnas daugelio pranajamų aspektas. Šiuo atveju didžiausias dėmesys skiriamas kvėpavimui per gerklės pagrindą, taip priverčiant plaučius padidinti deguonies suvartojimą.
Kapalbhati pranajama: Kapalbhati yra populiari pranajama, padedanti numesti svorio. Tai taip pat padidina deguonies kiekį jūsų kūne, taip padidindama jo imunitetą nuo ligų.
Nadi Shodhan Pranayama: Nadi Shodhan arba alternatyvios šnervės kvėpavimo technika yra paprasta pranajama, kuri nuramina protą ir verčia jį medituoti. Tiesiog padarykite tai keletą minučių ir tada leiskite protui medituoti 10–15 minučių. Tai padaryti yra paprasta ir per kelias minutes įkraunamas jūsų kūnas ir protas. Galite daryti ją su bet kuria iš čia lengvai pasiekiamų meditacijų.
2. Joga - jogos asanos yra geras būdas pagerinti jūsų kūno fizinę būklę. Ir tai ne tik gerina jūsų lankstumą ar padeda numesti tuos papildomus kilogramus. Yra specifinių jogos asanų, kurios taip pat gali padėti sustiprinti imunitetą.
Čia yra penkios geriausios jogos asanos, kurias galite padaryti norėdami pagerinti savo imunitetą.
Kati Chakrasana
Trikonasana
Dhanurasana
Setu bandhasana
Natarajasana3.
Sudarshan Kriya joga (SKY) - Geriausias dalykas, galintis padėti padidinti jūsų imunitetą šiuo panikos ir streso metu, yra Sudarshan Kriya joga. Išsami jogos metodika „Sudarshan Kriya“ apima pranajamos, jogos ir meditacijos elementus, kurie veikia kiekviename mūsų kūno lygmenyje. Tai sustiprina mūsų imuninę sistemą, ypač pagerina gynybos mechanizmą, kuris šiuo metu yra svarbiausias. Matoma, kad net žmonėms, pradėjusiems praktikuoti Sudarshan Kriya nuo nulio, jų imuniteto lygis pasiekia maksimalų lygį vos per penkiolika dienų. Šis paprastas 20 minučių kvėpavimo pratimas padės ne tik užkirsti kelią koronavirusui, bet ir teigiamai bei prasmingai paveikti emocinę, psichinę ir fizinę savijautą. Čia galite sužinoti daugiau apie Sudarshan Kriya ir kaip tai išmokti. Ši praktika ne tik padės mums užkirsti kelią virusui, bet ir labai teigiamai pagerins mūsų kasdienį gyvenimą.
Dalyvavo dr. Nisha Manikantan, įkūrėjo direktorius, Šri Šri Ajurveda; Dr Lokesh Raturi, Šri Šri Tattva; ir Ravi Onkari - įmonių jogos programų vadovas
Mes norėtume išgirsti jus.
Palikite komentarus :)
Vertimas/translation from/ iš:https://www.artofliving.org/…/ayurv…/coronavirus-prevention…
Spauskite "Daugiau" mygtuką jei norite išbandyti šias jogos bei pranajamų technikas, ten rasite video pamokų nuorodas.
Koronavirusas, kai jis paveikia žmogų, išryškėja kaip šaltas, sausas kosulys ir karščiavimas. Jei užkrėsto žmogaus seilės liečiasi su paviršiumi, tada tas paviršius tampa viruso turėtoju. Bet kuris asmuo, palietęs paviršių, pavyzdžiui, durų rankenėlę, servetėlę ar net lifto mygtuką, turi galimybę užsikrėsti šiuo virusu.
Kaip išvengti Koronos?
*Venkite eiti ten, kur yra minios, ir jei turite ten nuvykti, dėvėkite kaukę.
*Tinkamas asmens higienos palaikymas yra vienas iš geriausių būdų neužsikrėsti virusu.
*Sanitarinės priemonės ir rankų higiena - kelis kartus per dieną nusiplaukite rankas ir naudokite rankų higienines priemones prieš liečiant daiktus viešoje vietoje ir po jos.
*Kitas svarbus dalykas, kurį reikia padaryti, - išlikti hidratuotu. Jei trūksta vandens mūsų organizme, ląstelės išsausėja ir virsta palanke terpe virusui.
*Taip pat į šnerves įpilkite aliejaus ar Ghi(išvalyto sviesto) (po vieną ar du lašus kas kelias valandas), nes sausos šnervės gali būti linkusios į infekciją.
*Puikiai ilsėkitės, vartokite šviežią ir šviežiai paruoštą maistą, kad jūsų imunitetas nesumažėtų.
>>>Imuniteto stiprinimas yra kelias į priekį<<<
Daugelis aplink mus esančių žolelių pasižymi imunitetą stiprinančia potencija. Gamta yra vaistas nuo šio žmogaus sukurto viruso. Šios žolelės ir mikstūros gali padėti sustiprinti imunitetą ir užkirsti kelią koronai, taip pat daugeliui kitų kasdienių negalavimų, atsirandančių dėl pasikeitusio oro.
Amrutas - dar žinomas kaip Giloy arba Guduchi, Amruth yra imunitetą stiprinantis produktas. Rinkoje jis dažniausiai parduodamas kaip žolelių ir tablečių forma. Galite įsigyti šią tabletę čia ir paversti ją savo kasdienio imuniteto stiprinimo režimo dalimi.
Amla - populiariai žinomas kaip indiškas agrastas, gana dažnai naudojamas indų tradicijose. Dauguma namų jį kasdien vartoja sulčių ar čatnių pavidalu, be to, tai yra didžioji dalis maisto papildo, vadinamo Chyawanprash. Amla yra antioksidantas ir turtingas vitamino C šaltinis, kuris yra labai svarbus imunitetui stiprinti. Kadangi tai yra vaisius, amla gali būti valgomas žalias arba sultimis ar net vartojamas kaip maisto papildų ir (arba) tablečių forma.
Tulsi - dar žinomas kaip bazilikas, Tulsi žolė yra labai efektyvi gydant viršutinių ir apatinių kvėpavimo takų ligas, tokias kaip kosulys, peršalimas ir dusulys. Jis turi antibakterinių ir antivirusinių savybių. Tulsių lapus galite valgyti tiesiogiai arba vartoti žolelių arbatos pavidalu. Jis taip pat gaunamas lašų ar tablečių pavidalu.
Ciberžolė - ciberžolė yra įprastas ingredientas kiekvienoje Indijos virtuvėje ir yra daugelio namuose gaminamų patiekalų dalis. Jis pasižymi priešuždegiminėmis ir antibakterinėmis savybėmis ir gali užkirsti kelią vėžiui, Alzhaimerio ir širdies ligoms. Bet geriausia ciberžolė dėl to, kad ji suteikia padidina jūsų imuninę sistemą. Tai dar vienas dalykas, kurį reikėtų griežtai vartoti kasdien. Galite nusipirkti ciberžolės miltelių ir sudėti juos į pieną bei virtą maistą. Jūs taip pat galite jį vartoti tablečių pavidalu.
Juodieji pipirai yra dar vienas prieskonis, vartojamas kartu su ciberžole, stiprinantis imunitetą ir neleidžiantis organizmui užsikrėsti bet kokiu peršalimo pavidalu ir iš tikrųjų koronavirusu. Ciberžolės tabletėse jau yra pipirų, tačiau jas galite nusipirkti ir atskirai, kad įdėtumėte į patiekalą.
Panchagavya - Sakoma, kad Panchagavya yra sistemos stiprintojas Ajurvedoje ir padidina energijos tekėjimą kūne. Kūnas, turintis didesnį energijos kiekį, ne tik greičiau išgydomas, bet ir padeda išvengti ligos.
Kitas patarimas, kurį verta atkreipti, yra sumažinti suvartojamo cukraus kiekį, nes cukrus sumažina jūsų organizmo imunitetą.
Joga ir pranajama imuniteto stiprinimui
Joga ir pranajama yra panacėja, kuriai palaipsniui pabunda pasaulis. Nesvarbu, ar tai infekcija, psichosomatinės ligos ar gyvenimo būdo sutrikimai, joga ir pranajama veikia viską.Netgi koronaviruso atveju žmonės, kurie praktikuoja jogą, meditaciją ir pranajamą, yra patyrę aukštesnį imunitetą ir stiprumą plaučiuose, todėl virusui sunku paveikti jų kūną. Sužinokime įvairias pranajamas ir asanas, kurias galite padaryti patogiai namuose, kad sustiprintumėte imunitetą.
1. Pranajama - Prana yra gyvybinė jėga mūsų kūne. Pranajama reiškia pratimą padidinti savo kūno jėgą. Padidėjęs pranos kiekis mūsų organizme gali kovoti su daugeliu ligų ir netgi jų išvengti. Jis gali būti padidintas vartojant šviežius vaisius, vegetarišką maistą, tinkamai pailsėjus, tačiau dažniausiai su pranajama. Šios pranajamos turėtų būti daromos kasdien, norint pagerinti jūsų plaučių stiprumą ir imunitetą.
Ujjayi kvėpavimas: Ujjayi įkvėpimai yra pilni jogos kvėpavimai, kurie yra dažnas daugelio pranajamų aspektas. Šiuo atveju didžiausias dėmesys skiriamas kvėpavimui per gerklės pagrindą, taip priverčiant plaučius padidinti deguonies suvartojimą.
Kapalbhati pranajama: Kapalbhati yra populiari pranajama, padedanti numesti svorio. Tai taip pat padidina deguonies kiekį jūsų kūne, taip padidindama jo imunitetą nuo ligų.
Nadi Shodhan Pranayama: Nadi Shodhan arba alternatyvios šnervės kvėpavimo technika yra paprasta pranajama, kuri nuramina protą ir verčia jį medituoti. Tiesiog padarykite tai keletą minučių ir tada leiskite protui medituoti 10–15 minučių. Tai padaryti yra paprasta ir per kelias minutes įkraunamas jūsų kūnas ir protas. Galite daryti ją su bet kuria iš čia lengvai pasiekiamų meditacijų.
2. Joga - jogos asanos yra geras būdas pagerinti jūsų kūno fizinę būklę. Ir tai ne tik gerina jūsų lankstumą ar padeda numesti tuos papildomus kilogramus. Yra specifinių jogos asanų, kurios taip pat gali padėti sustiprinti imunitetą.
Čia yra penkios geriausios jogos asanos, kurias galite padaryti norėdami pagerinti savo imunitetą.
Kati Chakrasana
Trikonasana
Dhanurasana
Setu bandhasana
Natarajasana3.
Sudarshan Kriya joga (SKY) - Geriausias dalykas, galintis padėti padidinti jūsų imunitetą šiuo panikos ir streso metu, yra Sudarshan Kriya joga. Išsami jogos metodika „Sudarshan Kriya“ apima pranajamos, jogos ir meditacijos elementus, kurie veikia kiekviename mūsų kūno lygmenyje. Tai sustiprina mūsų imuninę sistemą, ypač pagerina gynybos mechanizmą, kuris šiuo metu yra svarbiausias. Matoma, kad net žmonėms, pradėjusiems praktikuoti Sudarshan Kriya nuo nulio, jų imuniteto lygis pasiekia maksimalų lygį vos per penkiolika dienų. Šis paprastas 20 minučių kvėpavimo pratimas padės ne tik užkirsti kelią koronavirusui, bet ir teigiamai bei prasmingai paveikti emocinę, psichinę ir fizinę savijautą. Čia galite sužinoti daugiau apie Sudarshan Kriya ir kaip tai išmokti. Ši praktika ne tik padės mums užkirsti kelią virusui, bet ir labai teigiamai pagerins mūsų kasdienį gyvenimą.
Dalyvavo dr. Nisha Manikantan, įkūrėjo direktorius, Šri Šri Ajurveda; Dr Lokesh Raturi, Šri Šri Tattva; ir Ravi Onkari - įmonių jogos programų vadovas
Mes norėtume išgirsti jus.
Palikite komentarus :)
Vertimas/translation from/ iš:https://www.artofliving.org/…/ayurv…/coronavirus-prevention…
Spauskite "Daugiau" mygtuką jei norite išbandyti šias jogos bei pranajamų technikas, ten rasite video pamokų nuorodas.
Seasonal tips/Sezoniniai patarimai
Kaip stiprinti IMUNITETĄ? How to STRENGTHEN YOUR IMMUNITY? (ENGLISH below)
1.Būti aktyviems - sportuokite namie ar gryname ore - jei yra galimybė, Jogą kiekvienądien rekomenduoja net Harvardo universitetas. Kodėl vaikai mažiau serga koronosvirusu? Nes jie juda žymiai daugiau nei suaugę. Taip limfa ir kraujas apsivalo. O jei nejudat, ji stagnacijoj. https://www.theyouth.in/…/harvard-university-urges-people…/…
2.Padidinkit vitaminų C, D, cinko ir magnio vartojimą - jei neaišku kiek, kaip galite kreiptis - padėsiu.
3. Nebijokite, viskas praeina ir tai praeis. Baimė išjungia imunitetą. paskaitykit čia daugiau: https://www.facebook.com/yogabyieva/posts/2817339675015587?__xts__%5B0%5D=68.ARCDLCzUFebsF-4t8Gj0N6dgMCi1X3P-O6D2M5e_MU-ZiUF1297stTgye04AmBaOOg12J8U9uhNF2Y2tzxqFJ42yS6G4qzv8pCGAB2ROLjX9b8NhLjo4v5N_7w4paKDgiPIqAX5BRtV33z6S--uD9A76HVXO0COPHh5gCQio-oTChQJbS4n8pSQoC_x9omFXe_InJUG-4ZLa3Bn_j1_ll7WMeuGzOeDrrB7QWrCJ8AWsqhTQWo4oFxZL2HcGTH_7Wb43E3Cw9_UQUmXw79I9ZtXDSJOz25EKx4O3MwbAhP5EECEwsHaoTqjpEXli5gsyRR3dpaAjxczxxgC_MRbcoA&__tn__=K-R
4.Valgykite savo ruoštą šviežią maistą iš šviežių daržovių, kuo spalvingesnį. Rytais valgykite vaisius ar šviežius vaisių kokteilius/smoothies. Mažinkite pieno produktų ir gyvulinių produktų vartojimą-jie sukelia gleives.
5.Valgykite fermentuotų/raugintų daržovių - jose gausu vit C ir gerųjų bakterijų, kurios taip reikalingos mūsų imunitetui! Nes apie 80% imuniteto sudaro mūsų žarnynas - jei jis sveikas tuomet ir mes stiprūs😉💪🏼
6.Daugiau laiko praleiskite skirdami sau - tai laikas, kai turime gilintis į save, tobulėti, pažinti save...
7.Mažiau skaitykite/klausykite žinių, daugiau jauskite patys ir mąstom pozityviai - juk viską mes kuriame pirmiausiai mintyse.
8.Gerkite imunitetą stiprinančias arbatas, kelias įkeliau į koronosviruso failą(profily jį matysit)
9.Vartokite imbierą kiekvienądien - šis virusas jo bijo. Ir ne tik šaknį arbatai, bet ir maistui bei @Goddess imbiero aliejukus
10.Medituokite, melskitės daugiau nei bet kada anksčiau. Dabar reikia koncentruotis į savo vibracijų kėlimą, o ne filmų žiūrėjima ;) Pasaulinės meditacijos dukart dienoj mano fb yoga with ieva/joga su ieva profily.
11.Garinkite imunitetą stiprinančius aliejukus - jų sąrašas čia: https://www.facebook.com/804675883198699/posts/1073032073029744/
12.Plaukite rankas su dezinfekuojančiu natūraliu muilu, geriausiai su eteriniais aliejais, tokiais kaip:Eukaliptas, bazilikas. Nelieskite purvinomis rankomis veido.
13.Prieš išeinant pasitepkit nosies vidų aliejumi, o po nosim su imbiero/arbatmedžio aliejukais, taip pat ant saliko galit ar kaukės, paausiuos ir riešus.
14.Paviršius ir grindis valydami, plaudami galite įlašinti eukalipto, arbatmedžio, lemongrass'o aliejukų. Deginkite šalavijo lapus-jie nuo virusų ir pykčių :)
15.Laikykitės sveiko dienos režimo, eikite anksčiau miegoti
16.Atsisakykite cukraus-jo šaukštelis išjungia imunitetą perpus porai val, o taip pat atsisakykite baltų miltų(ar išvis visų, kurie gliuteino turi) bei nesveiko maisto.
17.Gerkite daugiau šiltų skysčių - su citrina, imbieru, baziliku...
18.Būkite natūralioje saulės šviesoje bent 15 min - tai natūralus vit D šaltinis, kuris stiprina imunitetą.
19.Skirkite laiką vienas kitam, meilei. Geri santykiai stiprina imunitetą. Rūpinkitės viens kitu.
20.Savimasažas su šiltu sezamų/kokoso/migdolų ar kt.augaliniu nerafinuotu aliejumi
21.Oilpulling-nerafinuoto augalinio aliejaus čiulpimas
22.Jalneti nosies plovimas sūriu vandeniu :)
Jei naudinga pasidalinkite ir su artimaisiais ir draugais <3
ENGLISH:
1. Be Active - Exercise at home or outside Air - Whenever possible, Yoga is even recommended daily by Harvard University. Why are children less affected by corona virus? Because they move significantly more than adults. This clears the lymph and blood. And if you don't move, lymphatic system stagnates. https://www.theyouth.in/…/harvard-university-urges-people…/…
2. Increase your intake of vitamins C, D, zinc and magnesium - if you are not clear how you can write to me - I will help.
3. Don’t be afraid, everything is going to end and this will pass too. Fear shuts down immunity. Read more about it here: https://www.facebook.com/yogabyieva/posts/2817339675015587?__xts__%5B0%5D=68.ARCDLCzUFebsF-4t8Gj0N6dgMCi1X3P-O6D2M5e_MU-ZiUF1297stTgye04AmBaOOg12J8U9uhNF2Y2tzxqFJ42yS6G4qzv8pCGAB2ROLjX9b8NhLjo4v5N_7w4paKDgiPIqAX5BRtV33z6S--uD9A76HVXO0COPHh5gCQio-oTChQJbS4n8pSQoC_x9omFXe_InJUG-4ZLa3Bn_j1_ll7WMeuGzOeDrrB7QWrCJ8AWsqhTQWo4oFxZL2HcGTH_7Wb43E3Cw9_UQUmXw79I9ZtXDSJOz25EKx4O3MwbAhP5EECEwsHaoTqjpEXli5gsyRR3dpaAjxczxxgC_MRbcoA&__tn__=K-R
4.Eat your meal freshly cooked from fresh vegetables as colorful as possible. In the morning, eat fruits or fresh fruit smoothiebowls / smoothies. Reduce dairy and animal consumption - they cause mucus.
5.Eat fermented vegetables - they r rich in Vit C and the good bacteria that is essential for our immune system! Because about 80% of our immunity is in our gut - if it's healthy then we are strong
6. Spend more time going deep within - this is the time when we need to deepen ourselves, to develop, to become aware of ourselves ...
7. Less read / listen to the news, feel more yourself and think positively - after all, we create everything first in our minds.
8. Drink immunity boosting teas I uploaded to the #corona virus file on IG (you will see it in IG profile) or find it in the posts below..
9. Use ginger every day - this virus is afraid of it. And not just root for tea, but also for food and https://www.facebook.com/igoddessessentials/ ginger oil.
10. Meditate, pray more than ever before. Now we need to focus on lifting our vibrations, not watching movies ;) World meditation twice a day on my this fb page-look at the posts below.
11.Defuze Immune Booster Oils - List is here: https://www.facebook.com/804675883198699/posts/1073032073029744/
12. Wash hands with disinfectant natural soap, preferably with essential oils such as: Eucalyptus, Basil. Do not touch your face with dirty hands.
13. Apply oil to the inside of the nose before leaving home, followed by ginger / tea tree Goddess Essentials oil, as well as ur scarf or mask, and the wrists.
14. When cleaning surfaces and floors, you can put some drops of eucalyptus, tea tree, lemongrass, peppermint Goddess Essentials oils to your washing water. Burn sage leaves - they are against viruses and anger :)
15. Keep a healthy regime, go to bed early
16.Remove SUGAR- a teaspoon of sugar turns off immunity by half for few hours, and also give up white flour (or all of those with gluten) and junk food.
17. Drink more warm liquids - with lemon, ginger, basil ...
18. Stay in natural sunlight for at least 15 minutes - a natural source of vit D that boosts immunity.
19. Take time out for each other, for love. Good relationships strengthens immunity. Take care of each other.
20. Massage with warm sesame / coconut / almond or other unrefined vegetable oil
21.Oilpulling- one tsp of unrefined vegetable oil with Goddess essentials immunity boosting ginger/frankincense/peppermint oils(only a drop of them)
22.Do Jalneti nasal wash with salt water, if you tried it before :)
If useful, share it with your family and friends,
Namaste
1.Būti aktyviems - sportuokite namie ar gryname ore - jei yra galimybė, Jogą kiekvienądien rekomenduoja net Harvardo universitetas. Kodėl vaikai mažiau serga koronosvirusu? Nes jie juda žymiai daugiau nei suaugę. Taip limfa ir kraujas apsivalo. O jei nejudat, ji stagnacijoj. https://www.theyouth.in/…/harvard-university-urges-people…/…
2.Padidinkit vitaminų C, D, cinko ir magnio vartojimą - jei neaišku kiek, kaip galite kreiptis - padėsiu.
3. Nebijokite, viskas praeina ir tai praeis. Baimė išjungia imunitetą. paskaitykit čia daugiau: https://www.facebook.com/yogabyieva/posts/2817339675015587?__xts__%5B0%5D=68.ARCDLCzUFebsF-4t8Gj0N6dgMCi1X3P-O6D2M5e_MU-ZiUF1297stTgye04AmBaOOg12J8U9uhNF2Y2tzxqFJ42yS6G4qzv8pCGAB2ROLjX9b8NhLjo4v5N_7w4paKDgiPIqAX5BRtV33z6S--uD9A76HVXO0COPHh5gCQio-oTChQJbS4n8pSQoC_x9omFXe_InJUG-4ZLa3Bn_j1_ll7WMeuGzOeDrrB7QWrCJ8AWsqhTQWo4oFxZL2HcGTH_7Wb43E3Cw9_UQUmXw79I9ZtXDSJOz25EKx4O3MwbAhP5EECEwsHaoTqjpEXli5gsyRR3dpaAjxczxxgC_MRbcoA&__tn__=K-R
4.Valgykite savo ruoštą šviežią maistą iš šviežių daržovių, kuo spalvingesnį. Rytais valgykite vaisius ar šviežius vaisių kokteilius/smoothies. Mažinkite pieno produktų ir gyvulinių produktų vartojimą-jie sukelia gleives.
5.Valgykite fermentuotų/raugintų daržovių - jose gausu vit C ir gerųjų bakterijų, kurios taip reikalingos mūsų imunitetui! Nes apie 80% imuniteto sudaro mūsų žarnynas - jei jis sveikas tuomet ir mes stiprūs😉💪🏼
6.Daugiau laiko praleiskite skirdami sau - tai laikas, kai turime gilintis į save, tobulėti, pažinti save...
7.Mažiau skaitykite/klausykite žinių, daugiau jauskite patys ir mąstom pozityviai - juk viską mes kuriame pirmiausiai mintyse.
8.Gerkite imunitetą stiprinančias arbatas, kelias įkeliau į koronosviruso failą(profily jį matysit)
9.Vartokite imbierą kiekvienądien - šis virusas jo bijo. Ir ne tik šaknį arbatai, bet ir maistui bei @Goddess imbiero aliejukus
10.Medituokite, melskitės daugiau nei bet kada anksčiau. Dabar reikia koncentruotis į savo vibracijų kėlimą, o ne filmų žiūrėjima ;) Pasaulinės meditacijos dukart dienoj mano fb yoga with ieva/joga su ieva profily.
11.Garinkite imunitetą stiprinančius aliejukus - jų sąrašas čia: https://www.facebook.com/804675883198699/posts/1073032073029744/
12.Plaukite rankas su dezinfekuojančiu natūraliu muilu, geriausiai su eteriniais aliejais, tokiais kaip:Eukaliptas, bazilikas. Nelieskite purvinomis rankomis veido.
13.Prieš išeinant pasitepkit nosies vidų aliejumi, o po nosim su imbiero/arbatmedžio aliejukais, taip pat ant saliko galit ar kaukės, paausiuos ir riešus.
14.Paviršius ir grindis valydami, plaudami galite įlašinti eukalipto, arbatmedžio, lemongrass'o aliejukų. Deginkite šalavijo lapus-jie nuo virusų ir pykčių :)
15.Laikykitės sveiko dienos režimo, eikite anksčiau miegoti
16.Atsisakykite cukraus-jo šaukštelis išjungia imunitetą perpus porai val, o taip pat atsisakykite baltų miltų(ar išvis visų, kurie gliuteino turi) bei nesveiko maisto.
17.Gerkite daugiau šiltų skysčių - su citrina, imbieru, baziliku...
18.Būkite natūralioje saulės šviesoje bent 15 min - tai natūralus vit D šaltinis, kuris stiprina imunitetą.
19.Skirkite laiką vienas kitam, meilei. Geri santykiai stiprina imunitetą. Rūpinkitės viens kitu.
20.Savimasažas su šiltu sezamų/kokoso/migdolų ar kt.augaliniu nerafinuotu aliejumi
21.Oilpulling-nerafinuoto augalinio aliejaus čiulpimas
22.Jalneti nosies plovimas sūriu vandeniu :)
Jei naudinga pasidalinkite ir su artimaisiais ir draugais <3
ENGLISH:
1. Be Active - Exercise at home or outside Air - Whenever possible, Yoga is even recommended daily by Harvard University. Why are children less affected by corona virus? Because they move significantly more than adults. This clears the lymph and blood. And if you don't move, lymphatic system stagnates. https://www.theyouth.in/…/harvard-university-urges-people…/…
2. Increase your intake of vitamins C, D, zinc and magnesium - if you are not clear how you can write to me - I will help.
3. Don’t be afraid, everything is going to end and this will pass too. Fear shuts down immunity. Read more about it here: https://www.facebook.com/yogabyieva/posts/2817339675015587?__xts__%5B0%5D=68.ARCDLCzUFebsF-4t8Gj0N6dgMCi1X3P-O6D2M5e_MU-ZiUF1297stTgye04AmBaOOg12J8U9uhNF2Y2tzxqFJ42yS6G4qzv8pCGAB2ROLjX9b8NhLjo4v5N_7w4paKDgiPIqAX5BRtV33z6S--uD9A76HVXO0COPHh5gCQio-oTChQJbS4n8pSQoC_x9omFXe_InJUG-4ZLa3Bn_j1_ll7WMeuGzOeDrrB7QWrCJ8AWsqhTQWo4oFxZL2HcGTH_7Wb43E3Cw9_UQUmXw79I9ZtXDSJOz25EKx4O3MwbAhP5EECEwsHaoTqjpEXli5gsyRR3dpaAjxczxxgC_MRbcoA&__tn__=K-R
4.Eat your meal freshly cooked from fresh vegetables as colorful as possible. In the morning, eat fruits or fresh fruit smoothiebowls / smoothies. Reduce dairy and animal consumption - they cause mucus.
5.Eat fermented vegetables - they r rich in Vit C and the good bacteria that is essential for our immune system! Because about 80% of our immunity is in our gut - if it's healthy then we are strong
6. Spend more time going deep within - this is the time when we need to deepen ourselves, to develop, to become aware of ourselves ...
7. Less read / listen to the news, feel more yourself and think positively - after all, we create everything first in our minds.
8. Drink immunity boosting teas I uploaded to the #corona virus file on IG (you will see it in IG profile) or find it in the posts below..
9. Use ginger every day - this virus is afraid of it. And not just root for tea, but also for food and https://www.facebook.com/igoddessessentials/ ginger oil.
10. Meditate, pray more than ever before. Now we need to focus on lifting our vibrations, not watching movies ;) World meditation twice a day on my this fb page-look at the posts below.
11.Defuze Immune Booster Oils - List is here: https://www.facebook.com/804675883198699/posts/1073032073029744/
12. Wash hands with disinfectant natural soap, preferably with essential oils such as: Eucalyptus, Basil. Do not touch your face with dirty hands.
13. Apply oil to the inside of the nose before leaving home, followed by ginger / tea tree Goddess Essentials oil, as well as ur scarf or mask, and the wrists.
14. When cleaning surfaces and floors, you can put some drops of eucalyptus, tea tree, lemongrass, peppermint Goddess Essentials oils to your washing water. Burn sage leaves - they are against viruses and anger :)
15. Keep a healthy regime, go to bed early
16.Remove SUGAR- a teaspoon of sugar turns off immunity by half for few hours, and also give up white flour (or all of those with gluten) and junk food.
17. Drink more warm liquids - with lemon, ginger, basil ...
18. Stay in natural sunlight for at least 15 minutes - a natural source of vit D that boosts immunity.
19. Take time out for each other, for love. Good relationships strengthens immunity. Take care of each other.
20. Massage with warm sesame / coconut / almond or other unrefined vegetable oil
21.Oilpulling- one tsp of unrefined vegetable oil with Goddess essentials immunity boosting ginger/frankincense/peppermint oils(only a drop of them)
22.Do Jalneti nasal wash with salt water, if you tried it before :)
If useful, share it with your family and friends,
Namaste
Vibruok aukštai/Vibrate High
(Lietuviškai vertimas žemiau)
Here is a scientific point of view about Virus and Vibrations (from Régis Grouard - Quantum Médicine) (translated from french),
Régis Grouard pro - Quantum Medicine.
Here is a very interesting article which shows the urgency of increasing your vibrations.
"VIBRATE HIGH!
CORONA-VIRUS, like any other virus, is a low-vibration entity with a closed structure of the electromagnetic circuit, with a resonant frequency of about 5.5 Hz to 14.5 Hz. In higher ranges, there is no is not active and, from ranges 25.5 Hz and above, the virus dies. For a person living in high vibrations, it is no more dangerous than acute respiratory infections. The human body whose soul is "healthy" vibrates in higher ranges.
Unfortunately, a lot of people drive in lower vibrations. The reasons can come from various disturbances (fatigue, emotional exhaustion, hypothermia, chronic diseases, fear, blocked emotions, nervous tension, etc.).
The virus in nature, outside the body, is not resistant since the total average frequency resonance of the Earth is today about 27.4 Hz, but there are places where this frequency is lowered, i.e. areas created naturally or artificially (hospitals, prisons, power lines, metro, public electric vehicles, shopping centers, offices, etc.) where the vibrations are less than 20 Hz.
For all those who are in the ego, control and therefore fear, namely in a low vibration, this virus can be more impacting and therefore dangerous.
Example of vibration rate:
• grief gives vibrations from 0.1 to 2 Hz
• fear of 0.2 to 2.2 Hz
• resentment from 0.6 to 3.3 Hz
• irritation from 0.9 to 3.8 Hz
• disturbance from 0.6 to 1.9 Hz
• warm temperament 0.9 Hz
• 0.5 Hz fury flash
• 1.4 Hz anger
• pride 0.8 Hz
• pride (megalomania) 3.1 Hz
• 1.5 Hz neglect
• feeling of superiority 1,9 Hz
• generosity 95 Hz
• thanks 45 Hz
• deep gratitude from 140 Hz and above
• feeling of unity and communion 144 Hz and more
• compassion from 150 Hz and above (and pity is only 3 Hz)
• love to have (Eros, person who understands that love is a good light sensation and a great force, but has not yet learned to love with his heart) vibration 50 Hz
• Love Being (Philae, that a person generates with all his heart to all living beings without exception) from 150 Hz and more
• Unconditional universal love (Agape) from 205 Hz and up.
For millennia, the frequency of vibrations (that is, vibrations per second) of our planet was 7.6 Hz. Physicists call it Schumann resonance. Scientists often checked their instruments with it. A man felt comfortable in these conditions, because the vibration frequency of his energy field had the same parameters from 7.6 to 7.8 Hz. However, the Schumann resonance has recently started to increase strongly.
We follow the dynamics:
January 1995: 7.80 Hz
January 2000: 9.30 Hz
January 2007: 9.80 Hz
January 2012: 11.10 Hz
January 2013: 13.74 Hz
January 2014: 14.86 Hz
February 2014: 14.99 Hz
March 2014: 15.07 Hz
April 2014: 15.15 Hz
Even if we consider the situation from the point of view of science, it is clear that a person who does not increase his vibrations will soon leave the earth plane in one way or another, and neither the elevated positions nor the accumulated capital will help him/her. You can increase your vibrations by working on yourself, only those who will do emotional work and raise their vibrations will survive.
P.S. All negative emotions close access to a clear conscience. Advice, vibrate high, vibrate love, be love, be in joy, heal your wounds, quickly get rid of your fears, your anger and free yourself from those emotions which lower your vibration. "
Beautiful experiences, beautiful discoveries and meditation, creates high energy. Have fun and vibrate high!
Be safe! Be healthy! Raise your vibration by joining two meditations every day.
Wanna raise your vibration? Press "More" button below this article :)
🙏💕🌷💞
Čia pateiktas mokslinis požiūris į virusą ir virpesius (iš Régis Grouard - Quantum Médicine) (išverstas iš prancūzų kalbos),
„Régis Grouard pro“ - kvantinė medicina.
Čia yra labai įdomus straipsnis, kuriame parodyta, kaip skubu padidinti jūsų vibracijas.
„VIBRUOKITE AUKŠTAI!
CORONA-VIRUS, kaip ir bet kuris kitas virusas, yra žemos vibracijos darinys, turintis uždarą elektromagnetinės grandinės struktūrą, kurio rezonansinis dažnis yra nuo 5,5 Hz iki 14,5 Hz. Aukštesniuose diapazonuose nėra aktyvaus aktyvumo, o nuo 25,5 Hz ir aukštesnių diapazonų virusas miršta. Žmogui, gyvenančiam didelėse vibracijose, jis nėra pavojingesnis nei ūminės kvėpavimo takų infekcijos. Žmogaus kūnas, kurio siela yra „sveika“, vibruoja aukštesniame diapazone.
Deja, daug žmonių vedami žemesnėmis vibracijomis. Priežastys gali būti dėl įvairių sutrikimų (nuovargis, emocinis išsekimas, hipotermija, lėtinės ligos, baimė, užblokuotos emocijos, nervinė įtampa ir kt.).
Virusas gamtoje, už kūno ribų, nėra pasipriešinantis, nes bendras vidutinis Žemės dažnio rezonansas šiandien yra apie 27,4 Hz, tačiau yra vietų, kur šis dažnis yra mažesnis, t.y. teritorijos, sukurtos natūraliai arba dirbtinai (ligoninės, kalėjimai, elektros linijos , metro, viešosios elektrinės transporto priemonės, prekybos centrai, biurai ir kt.), kur vibracija mažesnė nei 20 Hz.
Visiems, kurie yra ego kontroliuojami ir todėl baiminamasi, būtent esant silpnai vibracijai, šis virusas gali būti didesnis ir todėl pavojingas.
Vibracijos greičio pavyzdys:
• sielvartas sukelia vibraciją nuo 0,1 iki 2 Hz
• baimė nuo 0,2 iki 2,2 Hz
• pasipiktinimas nuo 0,6 iki 3,3 Hz
• dirginimas nuo 0,9 iki 3,8 Hz
• sutrikimas nuo 0,6 iki 1,9 Hz
• šiltas temperamentas 0,9 Hz
• 0,5 Hz rūstybės blykstė
• 1,4 Hz pyktis
• pasididžiavimas 0,8 Hz
• pasididžiavimas (megalomanija) 3,1 Hz
• 1,5 Hz nepriežiūra
• pranašumo jausmas 1,9 Hz
• dosnumas 95 Hz
• ačiū 45 Hz
• gilus dėkingumas nuo 140 Hz ir aukščiau
• vienybės ir bendrystės jausmas 144 Hz ir daugiau
• užuojauta nuo 150 Hz ir daugiau (ir gaila tik 3 Hz)
• meilė turėti (Erosas, asmuo, kuris supranta, kad meilė yra geras šviesos pojūtis ir didžiulė jėga, bet dar neišmoko mylėti iš širdies) vibracija 50 Hz
• Meilė būtybei (Philae, kurią žmogus sukuria visa savo širdimi visoms gyvoms būtybėms be išimties nuo 150 Hz ir daugiau)
• Besąlygiška visuotinė meilė (Agape) nuo 205 Hz ir daugiau.
Tūkstantmečius mūsų planetos virpesių (tai buvo virpesių per sekundę) dažnis buvo 7,6 Hz. Fizikai tai vadina Schumanno rezonansu. Mokslininkai dažnai patikrino savo instrumentus. Žmogus tokiomis sąlygomis jautėsi patogiai, nes jo energetinio lauko virpesių dažnis turėjo tuos pačius parametrus nuo 7,6 iki 7,8 Hz. Tačiau pastaruoju metu Schumanno rezonansas pradėjo stipriai augti.
Mes stebime dinamiką:
1995 m. Sausis: 7,80 Hz
2000 m. Sausis: 9.30 Hz
2007 m. Sausis: 9,80 Hz
2012 m. Sausis: 11.10 Hz
2013 m. Sausis: 13,74 Hz
2014 m. Sausis: 14,86 Hz
2014 m. Vasaris: 14,99 Hz
2014 m. Kovas: 15,07 Hz
2014 m. Balandis: 15.15 Hz
Net jei pažiūrėtume į situaciją mokslo požiūriu, akivaizdu, kad žmogus, nepadidinantis savo virpesių, greitai vienaip ar kitaip paliks žemės plokštumą, ir nei paaukštintos pozicijos, nei sukauptas kapitalas jam nepadės. Savo vibracijas galite padidinti dirbdami patys su savimi. Išgyvens tik tie, kurie darys emocinį darbą ir kels vibracijas.
P.S. Visoms neigiamoms emocijoms artimas ryšys su sąžine. Patarkite, vibruokite aukštai, vibruokite meile, būkite meilė, džiaukitės, išgydykite žaizdas, greitai atsikratykite savo baimių, pykčio ir išsilaisvinkite iš tų emocijų, kurios žemina jūsų vibraciją. "
Kaip ją pakelti? Spausk žemiau "More" mygtuką:
Here is a scientific point of view about Virus and Vibrations (from Régis Grouard - Quantum Médicine) (translated from french),
Régis Grouard pro - Quantum Medicine.
Here is a very interesting article which shows the urgency of increasing your vibrations.
"VIBRATE HIGH!
CORONA-VIRUS, like any other virus, is a low-vibration entity with a closed structure of the electromagnetic circuit, with a resonant frequency of about 5.5 Hz to 14.5 Hz. In higher ranges, there is no is not active and, from ranges 25.5 Hz and above, the virus dies. For a person living in high vibrations, it is no more dangerous than acute respiratory infections. The human body whose soul is "healthy" vibrates in higher ranges.
Unfortunately, a lot of people drive in lower vibrations. The reasons can come from various disturbances (fatigue, emotional exhaustion, hypothermia, chronic diseases, fear, blocked emotions, nervous tension, etc.).
The virus in nature, outside the body, is not resistant since the total average frequency resonance of the Earth is today about 27.4 Hz, but there are places where this frequency is lowered, i.e. areas created naturally or artificially (hospitals, prisons, power lines, metro, public electric vehicles, shopping centers, offices, etc.) where the vibrations are less than 20 Hz.
For all those who are in the ego, control and therefore fear, namely in a low vibration, this virus can be more impacting and therefore dangerous.
Example of vibration rate:
• grief gives vibrations from 0.1 to 2 Hz
• fear of 0.2 to 2.2 Hz
• resentment from 0.6 to 3.3 Hz
• irritation from 0.9 to 3.8 Hz
• disturbance from 0.6 to 1.9 Hz
• warm temperament 0.9 Hz
• 0.5 Hz fury flash
• 1.4 Hz anger
• pride 0.8 Hz
• pride (megalomania) 3.1 Hz
• 1.5 Hz neglect
• feeling of superiority 1,9 Hz
• generosity 95 Hz
• thanks 45 Hz
• deep gratitude from 140 Hz and above
• feeling of unity and communion 144 Hz and more
• compassion from 150 Hz and above (and pity is only 3 Hz)
• love to have (Eros, person who understands that love is a good light sensation and a great force, but has not yet learned to love with his heart) vibration 50 Hz
• Love Being (Philae, that a person generates with all his heart to all living beings without exception) from 150 Hz and more
• Unconditional universal love (Agape) from 205 Hz and up.
For millennia, the frequency of vibrations (that is, vibrations per second) of our planet was 7.6 Hz. Physicists call it Schumann resonance. Scientists often checked their instruments with it. A man felt comfortable in these conditions, because the vibration frequency of his energy field had the same parameters from 7.6 to 7.8 Hz. However, the Schumann resonance has recently started to increase strongly.
We follow the dynamics:
January 1995: 7.80 Hz
January 2000: 9.30 Hz
January 2007: 9.80 Hz
January 2012: 11.10 Hz
January 2013: 13.74 Hz
January 2014: 14.86 Hz
February 2014: 14.99 Hz
March 2014: 15.07 Hz
April 2014: 15.15 Hz
Even if we consider the situation from the point of view of science, it is clear that a person who does not increase his vibrations will soon leave the earth plane in one way or another, and neither the elevated positions nor the accumulated capital will help him/her. You can increase your vibrations by working on yourself, only those who will do emotional work and raise their vibrations will survive.
P.S. All negative emotions close access to a clear conscience. Advice, vibrate high, vibrate love, be love, be in joy, heal your wounds, quickly get rid of your fears, your anger and free yourself from those emotions which lower your vibration. "
Beautiful experiences, beautiful discoveries and meditation, creates high energy. Have fun and vibrate high!
Be safe! Be healthy! Raise your vibration by joining two meditations every day.
Wanna raise your vibration? Press "More" button below this article :)
🙏💕🌷💞
Čia pateiktas mokslinis požiūris į virusą ir virpesius (iš Régis Grouard - Quantum Médicine) (išverstas iš prancūzų kalbos),
„Régis Grouard pro“ - kvantinė medicina.
Čia yra labai įdomus straipsnis, kuriame parodyta, kaip skubu padidinti jūsų vibracijas.
„VIBRUOKITE AUKŠTAI!
CORONA-VIRUS, kaip ir bet kuris kitas virusas, yra žemos vibracijos darinys, turintis uždarą elektromagnetinės grandinės struktūrą, kurio rezonansinis dažnis yra nuo 5,5 Hz iki 14,5 Hz. Aukštesniuose diapazonuose nėra aktyvaus aktyvumo, o nuo 25,5 Hz ir aukštesnių diapazonų virusas miršta. Žmogui, gyvenančiam didelėse vibracijose, jis nėra pavojingesnis nei ūminės kvėpavimo takų infekcijos. Žmogaus kūnas, kurio siela yra „sveika“, vibruoja aukštesniame diapazone.
Deja, daug žmonių vedami žemesnėmis vibracijomis. Priežastys gali būti dėl įvairių sutrikimų (nuovargis, emocinis išsekimas, hipotermija, lėtinės ligos, baimė, užblokuotos emocijos, nervinė įtampa ir kt.).
Virusas gamtoje, už kūno ribų, nėra pasipriešinantis, nes bendras vidutinis Žemės dažnio rezonansas šiandien yra apie 27,4 Hz, tačiau yra vietų, kur šis dažnis yra mažesnis, t.y. teritorijos, sukurtos natūraliai arba dirbtinai (ligoninės, kalėjimai, elektros linijos , metro, viešosios elektrinės transporto priemonės, prekybos centrai, biurai ir kt.), kur vibracija mažesnė nei 20 Hz.
Visiems, kurie yra ego kontroliuojami ir todėl baiminamasi, būtent esant silpnai vibracijai, šis virusas gali būti didesnis ir todėl pavojingas.
Vibracijos greičio pavyzdys:
• sielvartas sukelia vibraciją nuo 0,1 iki 2 Hz
• baimė nuo 0,2 iki 2,2 Hz
• pasipiktinimas nuo 0,6 iki 3,3 Hz
• dirginimas nuo 0,9 iki 3,8 Hz
• sutrikimas nuo 0,6 iki 1,9 Hz
• šiltas temperamentas 0,9 Hz
• 0,5 Hz rūstybės blykstė
• 1,4 Hz pyktis
• pasididžiavimas 0,8 Hz
• pasididžiavimas (megalomanija) 3,1 Hz
• 1,5 Hz nepriežiūra
• pranašumo jausmas 1,9 Hz
• dosnumas 95 Hz
• ačiū 45 Hz
• gilus dėkingumas nuo 140 Hz ir aukščiau
• vienybės ir bendrystės jausmas 144 Hz ir daugiau
• užuojauta nuo 150 Hz ir daugiau (ir gaila tik 3 Hz)
• meilė turėti (Erosas, asmuo, kuris supranta, kad meilė yra geras šviesos pojūtis ir didžiulė jėga, bet dar neišmoko mylėti iš širdies) vibracija 50 Hz
• Meilė būtybei (Philae, kurią žmogus sukuria visa savo širdimi visoms gyvoms būtybėms be išimties nuo 150 Hz ir daugiau)
• Besąlygiška visuotinė meilė (Agape) nuo 205 Hz ir daugiau.
Tūkstantmečius mūsų planetos virpesių (tai buvo virpesių per sekundę) dažnis buvo 7,6 Hz. Fizikai tai vadina Schumanno rezonansu. Mokslininkai dažnai patikrino savo instrumentus. Žmogus tokiomis sąlygomis jautėsi patogiai, nes jo energetinio lauko virpesių dažnis turėjo tuos pačius parametrus nuo 7,6 iki 7,8 Hz. Tačiau pastaruoju metu Schumanno rezonansas pradėjo stipriai augti.
Mes stebime dinamiką:
1995 m. Sausis: 7,80 Hz
2000 m. Sausis: 9.30 Hz
2007 m. Sausis: 9,80 Hz
2012 m. Sausis: 11.10 Hz
2013 m. Sausis: 13,74 Hz
2014 m. Sausis: 14,86 Hz
2014 m. Vasaris: 14,99 Hz
2014 m. Kovas: 15,07 Hz
2014 m. Balandis: 15.15 Hz
Net jei pažiūrėtume į situaciją mokslo požiūriu, akivaizdu, kad žmogus, nepadidinantis savo virpesių, greitai vienaip ar kitaip paliks žemės plokštumą, ir nei paaukštintos pozicijos, nei sukauptas kapitalas jam nepadės. Savo vibracijas galite padidinti dirbdami patys su savimi. Išgyvens tik tie, kurie darys emocinį darbą ir kels vibracijas.
P.S. Visoms neigiamoms emocijoms artimas ryšys su sąžine. Patarkite, vibruokite aukštai, vibruokite meile, būkite meilė, džiaukitės, išgydykite žaizdas, greitai atsikratykite savo baimių, pykčio ir išsilaisvinkite iš tų emocijų, kurios žemina jūsų vibraciją. "
Kaip ją pakelti? Spausk žemiau "More" mygtuką:
9-ios priežastys kodėl vyrai turi daryti daugiau jogos / 9 Reasons Men Should Do More Yoga(English link below)
Nuo kūno sudėjimo iki psichinės sveikatos joga yra neabejotinai viena naudingiausių praktikų pasaulyje. Daugelyje vakarietiškų jogos užsiėmimų dominuoja moterys, tačiau vis daugiau vyrų pradeda domėtis, kaip papulti ant kilimėlio.
Daugybė vyrų jau įšoko į lėktuvą ir suprato, kad labai daug joga gali būti naudinga fiziškai, protiškai ir dvasiškai. Padidėjęs stiprumas? Traumų prevencija? Geresni seksualiniai rezultatai? Padidėjęs ramumas ir susikaupimas? Kas žinojo kad „tempimąsis ir kvėpavimas“ galėtų visa tai padaryti už tave ?!
Taigi, jei jūs galvojote pradėti ar tęsti savo jogos praktiką, štai devynios nuostabios ir praktinės priežastys, kodėl vyrai turėtų daryti daugiau jogos:
1. Joga pagerina bendrą savijautą.
Joga yra viena iš praktikų, kurią turėtumėte išbandyti, jei norite iš esmės pakeisti gyvenimo būdą. Tai puiki praktika pagerinti savo savijautą, nes tai skatina ir fizinę sveikatą, ir psichinį tvirtumą. Maža to, jūs patirsite pakitimą savo miego įpročiuose, taip pat ir natūralią mitybą. Geriausia yra tai, kad jums nereikia sekti sunkios treniruotės / atsigavimo plano, norint tobulėti jogos metu.
2. Joga daro jūsų kūną lankstų ir stiprų.
Daugelis vyrų nesiryžta užsiimti joga, nes nėra „pakankamai lankstūs“. Tačiau tai yra įprastas klaidingas požiūris į visų pradedančių jogą.
Vienas iš pagrindinių fizinių jogos pranašumų yra lankstumo ir jėgos didinimas ir gerinimas, todėl šios dvi nėra jogos praktikos prielaidos. Iš anksto nereikia būti lanksčiam ir tvirtam. Tai tokia pati logika, kaip ir galvojimas, kad jau turi būti liesas, kad valgytum sveikai.
Taigi taip, joga padės pagerinti jūsų pusiausvyrą ir lankstumą ir, be abejo, sustiprins raumenis proceso metu.
3. Joga padeda numesti svorio.
Jei kėlėte svorius, norėdami sumažinti riebalus aplink pilvą, sakau - joga yra lengvesnis pasirinkimas. Joga yra sąmoningo elgesio praktika, kuri lengvai virsta valgymo, miego ir gyvenimo būdo įpročių sąmoningumu.
Joga naudinga jūsų žarnyno sveikatai, nes padeda masažuoti vidaus organus, o tai akimirksniu padidina jūsų medžiagų apykaitą. Tai taip pat padeda sustabdyti nesveiką maistą ir potraukį cukrui, todėl jums nekils pagunda valgyti viską, kas yra ant stalo.
4. Joga palengvina skausmą ir traumas.
Kūno skausmai neišnyks? Joga jus apėmė. Palyginti su kultūrizmu, kuris gali sukelti sunkią veiklą ir padidinti traumų riziką, joga reikalauja tik lengvų - nors dažnai iššūkių keliančių - pozų, kurios labiau nei tikėtina sumažins jūsų traumų riziką.
Joga ištempia visą jūsų kūną, švelniai palengvindama sąnarių skausmus. Taip pat yra daugybė pozų, ištempiančių jūsų nugarą - tai viena iš labiausiai paplitusių vietų, kur vyrai (ir moterys!) patiria (lėtinį) skausmą.
5. Joga leidžia jaustis jaunam.
Joga leis jums jaustis gyvam ir kupinu gyvybingumo tiek iš vidaus, tiek iš išorės, nesvarbu, koks jūsų amžius. Tiesą sakant, senyvo amžiaus žmonės yra labai skatinami išbandyti jogą, nes tai palaiko juos sveikus ir tinkamus.
Padės ir jūsų jogos klasės žmonės. Kaip sakoma, jei norite pamatyti, kuo tapote, pažiūrėkite, kas yra jūsų draugai. Apsupkite save tokiais pat aistringais, kaip jūs, padidinsite atsidavimą praktikai ir padės jogos kelionėje.
Tai, žinoma, neįvyksta per naktį, todėl jūs turite įsipareigoti vykdyti įprastą rutiną, net jei tai yra tik trys sesijos per savaitę.
6. Joga malšina stresą.
Jei ieškote būdo atsipalaiduoti po ilgos savaitės, joga yra kaip tik jums! Tai padės jums kovoti su visais neigiamais aplinkiniais, o tuos jausmus pakeis teigiamais ritmais. Netrukus nustebsite, kai pagerėjo nuotaika ir energija.
Joga yra vienas iš geriausių būdų natūraliai sustiprinti savo psichinę sveikatą. Yra žinoma, kad išvalysite ir nuraminsite savo mintis ir net kovosite su lengva depresija. Žmonėms, kenčiantiems nuo nerimo, naudinga irgi - jos raminamasis poveikis.
7. Joga padeda pagerinti jūsų seksualinę veiklą.
Tu išgirdai teisingai. Daugybei vyrų ir moterų tai tampa dar svarbesne priežastimi, leidžiančia priversti savo vyrą atsidurti ant kilimėlio. Tyrimai rodo, kad įvairaus amžiaus vyrai gali mėgautis jogos teikiamais privalumais, kai kalbama apie seksualinę funkciją. Tai apima norą, erekciją, atlikimą, pasitikėjimą savimi ir orgazmą.
Jogos gebėjimas išlaikyti jūsų lankstumą ir mažesnis streso lygis gali pagerinti lytinį gyvenimą. Tai padeda sureguliuoti jūsų kraujotaką, o tai gali padidinti malonumą lovoje. Taigi, taip, kuo daugiau laiko praleisite ant kilimėlio, tuo kokybiškesnį laiką praleisite lovoje!
8. Joga gerina kaulų sveikatą.
Joga turi daugybę pozų, kurios gali pagerinti jūsų kaulų sveikatą. Šios pozos padidina jūsų judesio diapazoną ir bendrą mobilumą. Kai kurie tyrimai taip pat rodo, kad joga gali sumažinti jūsų osteoporozės riziką.
Tačiau vis tiek svarbu atkreipti dėmesį, kad yra pozų, kurioms reikalinga praktika, kad galėtumėte jas atlikti nepriekaištingai. Pradedantieji turėtų atsargiai atsižvelgti į riziką ir pirmiausia galvoti apie saugą.
Nespauskite savęs per stipriai - reikia laiko, kad pasiektumėte norimą praktikos ir lankstumo lygį. Gera jogos praktika yra maratonas, o ne sprintas ir turėtų būti vertinama kaip gyvenimo būdas.
9. Joga skatina jus išmėginti.
Ne paslaptis, kad vyrai dažniausiai mėgsta užsiėmimus lauke ir iššūkius. Išmokite naujų pozų ir matysite savo pažangą ant kilimėlio greičiausiai daugiau nei pakankamai, kad jus sužavėtų praktika.
Jogos nuostabumas yra tai, kad tiesiogine to prasme tai galite padaryti bet kur. Nesvarbu, ar jūs einate į žygį ar tiesiog savaitgalį praleidžiate namuose - joga yra geriausias jūsų draugas.
Tikimės, kad šios devynios priežastys įtikino jus išbandyti jogą ar tęsti praktiką. Joga nėra praktika „tik moterims“ ir, pažadu jums, nėra nieko seksualesnio už praktikuojantį vyrą. Taip pat yra imtynininkų, MMA kovotojų, futbolininkų ir kultūristų, kurie prisiekia joga!
Kai kurie netgi sako, kad jogos užsiėmimai yra įdomesni ir sudėtingesni nei dauguma sporto salių treniruočių. Geriausia dalis? Jogos praktikoje nėra konkurencijos. Viskas tarp jūsų ir jūsų kilimėlio, kad rastumėte tikriausią savo geriausio savęs išraišką.
Strp.pagal https://www.doyou.com/9-reasons-men-should-do-more-yoga-53381/?utm_content=buffer56174&utm_medium=social&utm_source=facebook.com&utm_campaign=buffer&fbclid=IwAR37Vm5ELbj5Mw3IDed4QJcb051DxNm1lckDBorKwnKKmiWUDuBQ1eX5Z5s
Daugybė vyrų jau įšoko į lėktuvą ir suprato, kad labai daug joga gali būti naudinga fiziškai, protiškai ir dvasiškai. Padidėjęs stiprumas? Traumų prevencija? Geresni seksualiniai rezultatai? Padidėjęs ramumas ir susikaupimas? Kas žinojo kad „tempimąsis ir kvėpavimas“ galėtų visa tai padaryti už tave ?!
Taigi, jei jūs galvojote pradėti ar tęsti savo jogos praktiką, štai devynios nuostabios ir praktinės priežastys, kodėl vyrai turėtų daryti daugiau jogos:
1. Joga pagerina bendrą savijautą.
Joga yra viena iš praktikų, kurią turėtumėte išbandyti, jei norite iš esmės pakeisti gyvenimo būdą. Tai puiki praktika pagerinti savo savijautą, nes tai skatina ir fizinę sveikatą, ir psichinį tvirtumą. Maža to, jūs patirsite pakitimą savo miego įpročiuose, taip pat ir natūralią mitybą. Geriausia yra tai, kad jums nereikia sekti sunkios treniruotės / atsigavimo plano, norint tobulėti jogos metu.
2. Joga daro jūsų kūną lankstų ir stiprų.
Daugelis vyrų nesiryžta užsiimti joga, nes nėra „pakankamai lankstūs“. Tačiau tai yra įprastas klaidingas požiūris į visų pradedančių jogą.
Vienas iš pagrindinių fizinių jogos pranašumų yra lankstumo ir jėgos didinimas ir gerinimas, todėl šios dvi nėra jogos praktikos prielaidos. Iš anksto nereikia būti lanksčiam ir tvirtam. Tai tokia pati logika, kaip ir galvojimas, kad jau turi būti liesas, kad valgytum sveikai.
Taigi taip, joga padės pagerinti jūsų pusiausvyrą ir lankstumą ir, be abejo, sustiprins raumenis proceso metu.
3. Joga padeda numesti svorio.
Jei kėlėte svorius, norėdami sumažinti riebalus aplink pilvą, sakau - joga yra lengvesnis pasirinkimas. Joga yra sąmoningo elgesio praktika, kuri lengvai virsta valgymo, miego ir gyvenimo būdo įpročių sąmoningumu.
Joga naudinga jūsų žarnyno sveikatai, nes padeda masažuoti vidaus organus, o tai akimirksniu padidina jūsų medžiagų apykaitą. Tai taip pat padeda sustabdyti nesveiką maistą ir potraukį cukrui, todėl jums nekils pagunda valgyti viską, kas yra ant stalo.
4. Joga palengvina skausmą ir traumas.
Kūno skausmai neišnyks? Joga jus apėmė. Palyginti su kultūrizmu, kuris gali sukelti sunkią veiklą ir padidinti traumų riziką, joga reikalauja tik lengvų - nors dažnai iššūkių keliančių - pozų, kurios labiau nei tikėtina sumažins jūsų traumų riziką.
Joga ištempia visą jūsų kūną, švelniai palengvindama sąnarių skausmus. Taip pat yra daugybė pozų, ištempiančių jūsų nugarą - tai viena iš labiausiai paplitusių vietų, kur vyrai (ir moterys!) patiria (lėtinį) skausmą.
5. Joga leidžia jaustis jaunam.
Joga leis jums jaustis gyvam ir kupinu gyvybingumo tiek iš vidaus, tiek iš išorės, nesvarbu, koks jūsų amžius. Tiesą sakant, senyvo amžiaus žmonės yra labai skatinami išbandyti jogą, nes tai palaiko juos sveikus ir tinkamus.
Padės ir jūsų jogos klasės žmonės. Kaip sakoma, jei norite pamatyti, kuo tapote, pažiūrėkite, kas yra jūsų draugai. Apsupkite save tokiais pat aistringais, kaip jūs, padidinsite atsidavimą praktikai ir padės jogos kelionėje.
Tai, žinoma, neįvyksta per naktį, todėl jūs turite įsipareigoti vykdyti įprastą rutiną, net jei tai yra tik trys sesijos per savaitę.
6. Joga malšina stresą.
Jei ieškote būdo atsipalaiduoti po ilgos savaitės, joga yra kaip tik jums! Tai padės jums kovoti su visais neigiamais aplinkiniais, o tuos jausmus pakeis teigiamais ritmais. Netrukus nustebsite, kai pagerėjo nuotaika ir energija.
Joga yra vienas iš geriausių būdų natūraliai sustiprinti savo psichinę sveikatą. Yra žinoma, kad išvalysite ir nuraminsite savo mintis ir net kovosite su lengva depresija. Žmonėms, kenčiantiems nuo nerimo, naudinga irgi - jos raminamasis poveikis.
7. Joga padeda pagerinti jūsų seksualinę veiklą.
Tu išgirdai teisingai. Daugybei vyrų ir moterų tai tampa dar svarbesne priežastimi, leidžiančia priversti savo vyrą atsidurti ant kilimėlio. Tyrimai rodo, kad įvairaus amžiaus vyrai gali mėgautis jogos teikiamais privalumais, kai kalbama apie seksualinę funkciją. Tai apima norą, erekciją, atlikimą, pasitikėjimą savimi ir orgazmą.
Jogos gebėjimas išlaikyti jūsų lankstumą ir mažesnis streso lygis gali pagerinti lytinį gyvenimą. Tai padeda sureguliuoti jūsų kraujotaką, o tai gali padidinti malonumą lovoje. Taigi, taip, kuo daugiau laiko praleisite ant kilimėlio, tuo kokybiškesnį laiką praleisite lovoje!
8. Joga gerina kaulų sveikatą.
Joga turi daugybę pozų, kurios gali pagerinti jūsų kaulų sveikatą. Šios pozos padidina jūsų judesio diapazoną ir bendrą mobilumą. Kai kurie tyrimai taip pat rodo, kad joga gali sumažinti jūsų osteoporozės riziką.
Tačiau vis tiek svarbu atkreipti dėmesį, kad yra pozų, kurioms reikalinga praktika, kad galėtumėte jas atlikti nepriekaištingai. Pradedantieji turėtų atsargiai atsižvelgti į riziką ir pirmiausia galvoti apie saugą.
Nespauskite savęs per stipriai - reikia laiko, kad pasiektumėte norimą praktikos ir lankstumo lygį. Gera jogos praktika yra maratonas, o ne sprintas ir turėtų būti vertinama kaip gyvenimo būdas.
9. Joga skatina jus išmėginti.
Ne paslaptis, kad vyrai dažniausiai mėgsta užsiėmimus lauke ir iššūkius. Išmokite naujų pozų ir matysite savo pažangą ant kilimėlio greičiausiai daugiau nei pakankamai, kad jus sužavėtų praktika.
Jogos nuostabumas yra tai, kad tiesiogine to prasme tai galite padaryti bet kur. Nesvarbu, ar jūs einate į žygį ar tiesiog savaitgalį praleidžiate namuose - joga yra geriausias jūsų draugas.
Tikimės, kad šios devynios priežastys įtikino jus išbandyti jogą ar tęsti praktiką. Joga nėra praktika „tik moterims“ ir, pažadu jums, nėra nieko seksualesnio už praktikuojantį vyrą. Taip pat yra imtynininkų, MMA kovotojų, futbolininkų ir kultūristų, kurie prisiekia joga!
Kai kurie netgi sako, kad jogos užsiėmimai yra įdomesni ir sudėtingesni nei dauguma sporto salių treniruočių. Geriausia dalis? Jogos praktikoje nėra konkurencijos. Viskas tarp jūsų ir jūsų kilimėlio, kad rastumėte tikriausią savo geriausio savęs išraišką.
Strp.pagal https://www.doyou.com/9-reasons-men-should-do-more-yoga-53381/?utm_content=buffer56174&utm_medium=social&utm_source=facebook.com&utm_campaign=buffer&fbclid=IwAR37Vm5ELbj5Mw3IDed4QJcb051DxNm1lckDBorKwnKKmiWUDuBQ1eX5Z5s
|
|
Yoga health benefits
16 HEALTH BENEFITS OF DRINKING WARM LEMON WATER
Start your day fresh with warm lemon water
|
Aliejaus kramtymas - geras iprotis galintis pakeisti jusu sveikata /Oil pulling - the habbit that can transform your health
|
