Recipes for Healthy Life
You Are What You Eat.
|
Chai Turmeric Latte/Golden Milk 
Ingredientai:
1 puodelis augalinio pieno (ekologiškų sojų naudojau) 1 puodelis vandens 2 šaukšteliai ciberžolės(Indiški turmeric)- antiuždegiminis, imunitetui žiupsnis juodų pipirų keli žvaigždiniai anyžiai 1/2 - 1 šaukštelis malto kardamono arba kelios atvertos kardamono sėklos 1/2 - 1 šaukštelis malto cinamono keli žiupsniai malto saldymedžio ar kito saldiklio žiupsnis malto muskato Malto imbiero pagal skonį Paruošimas: 1. Supilame pieną ir vandenį į puodą ir pradedame virti. 2.Verdant beriame visus likusius ingredientus ir maišome iki užvirimo. 3.Galite pavirti kelias min.arba išjungus palikti kelioms min uždengtą. 4.Perkošiant supilame į puodelius ir mėgaujamės Skanaus! |
Carrot cake porridge
Morkų pyrago skonio košė 
Ingredientai:
Dviems reiks: 1 morkos 1 banano 1st.avižų pilno grūdo 1st.augalinio pieno(galima ir daugiau) kokoso(pagal skonį kiek norisi) 1 a.š.cinamono 9lašų vanilės esencijos pusę st.razinų ciberžolės, juodų pipirų, kardamono, muskato(nebūtinai) Paruošimas: 1.Sutarkuojame morką į puodą, sudedame visus ingredientus(išskyrus avižas) įpilame vandens ir pradedame virti 2.paverdame kelias min 3.pilame avižas ir išjungiame ugnį 4.pamaišome ir paliekame kelioms min pastovėti 5.valgome su šviežiomis uogomis ar augaliniu jogurtu, ar sėklomis apibertą Skanaus! |
Detox Žaliasis/Green kokteilis/smoothie 
Ingredients:Į sulčiaspaudę/ar blenderį - namie ar sveiko maisto parduotuvėje - sudėki du-tris saliero stiebus, ½ agurko, ½ puodelio petražolių(nebūtinai), ½ žalio obuolio ir ½ citrinos su visa odele(geriausia ekologišką bei atmirkytą sodos tirpale, kad pasišalintų visi nitratai).
½ green apple 2-3 celery stalks ½ cucumber ½ lemon with its zest ½ cup of parsley a pinch of cinammon, turmeric and black pepper Preparation: 1.Wash properly and soak in soda water if they are not organic 2.Blend it all in blender with enough water so it's liquid like juice/smoothie. Enjoy! Buon apetit! Jei gaminsit pasidalinkit kaip jums;) ir pataginkit IG:ieva_yoga Fb.:Ieva Lakshmi |
Polenta with black beans - Hormones balancing buddha-bowl
Ingredients:1small cup of dry organic corn-polenta
1 cup of black beans- best beans for women few tsp of the tomatoe's veggies might be chilli sauce 1tsp of cumin - helps to digest beans 1tsp of Corriander - helps to digest beans turmeric&black pepper- anti-inflammation and boosts immune system 1 raw corn half of avocado-healthy fats Half of lime juice Blue Spirulina(especially good for women, immunity, source of protein) and Moringa superfood powders-(natural source of calcium) seaweed-gives loads of minerals 1 raw carrot dried tomatoes salt Preparation: 1.Wash properly and soak the beans over the night. 2.Cook them well, by the end simmer and mix with the sauce and salt. 3.Cook Polenta with turmeric and black pepper, add salt by the end. 4.Chop the corn and carrot, dried tomatoes, avocado-on it squeeze the lime juice and put some black pepper. 5.Put polenta, on top garnish with veggies and beans, superfoods. Buon apetit! |
|
|
Avocado #Cacao Cream
Ingredients:
1 ripe avocado 1 ripe banana Cacao(not from a supermarket, but the real one-with cacao butter)&Carob powder Preparation: blend it all and enjoy! Share and tag me how did u like it! Buon apettit! |
Raw sweets
Ingredients:
*Soaked dry fruits *cinnamon turmeric with black pepper coconut flakes Preparation:blend and mix all that together add some ground flaxseed or other seeds or their flakes and form the balls. Keep in the fridge. Enjoy! Buon apettit! |
Polentos pyrago morkų keksiukai
(#becukriai, #begliuteno, #vegan)
6-iems keksiukams ingredientai: *pusė puodelio eco kukurūzų kruopų (polentos) *3/4 puodelio pilnagrūdžių avižų miltų (galima keisti ir beglitimiais) *augalinio pieno apie 0,5-3/4stiklines(dejau is akies) *2 kupinų v. šaukštų aguonų *1 a. šaukštelio sodos(nugesinti su citrinos sultimis) *30-50ml avokadų arba alyvuogių aliejaus *vanilės ekstrakto *eco kokosų cukraus ar(klevų sirupo, datulių sirupo) pagal skonį(aš dėjau dar ir stevijos) *1 maža tarkuota morka(manau galima det daugiau) *1 apelsino sulčių(galima ir daugiau) Paruošimas: Nedideliame inde sumaišiau miltus su kukurūzų kruopomis, aguonomis ir nugesinta soda. Kitame inde sumaišiau visus likusius ingredientus. Birius ingredientus įmaišiau į skystą masę. Kepiau 170C 30min ir 5-10min su vėjelio funkcija(tik temp td sumažinu iki150C). Gavosi trapūs skanūs keksiukai su arbata ar kakava kaip tik ;) Šventei esant manau galima su kremu on top papuošti ir bus super :) Skanaus! Jei gaminsit pasidalinkit kaip jums;) ir pataginkit IG:ieva_yoga Fb.:Ieva Lakshmi |
