The first three colours you see in this puzzle reveal something unique about your personality! Each colour holds a special meaning and might reflect your mood, aspirations, or inner qualities.

• Green: You're full of life, growth, and positivity. Tu pilna/s gyvenimo, augimo ir pozityvumo
• Blue: Calm, thoughtful, and reliable, you bring peace wherever you go. Rami/us, apgalvojanti/s, ir patikima/s, tu atneši taiką kur beeini.
• Yellow: Bright and optimistic, your energy lights up any room. Ryški/us ir optimistiška/s, tavo energija apšviečia kambarį
• Orange: Powerful and optimistic, dedicated. Galinga/s ir optimistiška/s, atsidavusi/ęs
• Purple: Creative and mysterious, you see the world differently. Kūrybinga/s ir mistiška/s, tu matai pasaulį kitaip.
• Pink: Full of love and compassion, your heart is your greatest strength. Pilna/s meilės ir atjautos, tavo širdis tavo geriausia stiprybė.
• White: Pure and simple, you seek clarity in all things. Tyra/s ir paprasta/s, tu sieki aiškumo visur.

So, which colors did you spot first? Share your results and let the world know your story!

Do you suffer from weight gain after the winter? Insomnia? Depressing moods? Headache? Abdominal discomforts? Apathy? Fatigue? Skin problems? - let's welcome spring with a cleansed, fresher, good mood - after all, the body most likely needs to be cleansed, detoxified... Spring and autumn are the most favorable times to cleanse it. In this course, I will take you by my hand, according to the best detox method for you, I will share it both for yogis (and not only) who are on the path to a healthier, greener and more natural life, and also for those who are simply curious about how their lives could change if they would try to live healthier and clean their bodies, they would feel that it is good to clean up after the winter. We will learn how not only to clean ourselves, but also to strengthen immunity and protect ourselves from viruses. We will prevent allergies and if they suffer, we will look for ways to get rid of them. Here, we try to be friendlier to ourselves, to those around us, and to the environment in which we live. Here you will learn how to eat to live longer and what practices to apply to foster longevity. I am sharing my almost twenty years of experience and tested recipes on how to detoxify and heal the body according to Ayurveda and holistic medicine based on Western science, if you are interested - join, share with friends, relatives or those who would benefit from this during this difficult period. Here we improve health, lose weight, find important information, ask for opinions and welcome your opinions and stories! Let's create a new, healthier daily regyme and its rituals. This course will be with detox yoga, breathing techniques (pranayama) and special meditations to touch all levels of existence. What you will learn during the Detox course: 
*Deep, energetic, yet gentle yoga classes led by certified experienced international yoga teacher Ieva Lakshmi, 
*Lymphatic drainage: immunity-enhancing self-massages 
*Deep meditations to facilitate detox and clean toxins from the lungs, brain 
*Powerful pranayams (Breathing techniques) 
*Physical and emotional cleansing methods/rituals 
*How to self-cleanse the body 
*How to eat a plant-based balanced diet 
*How to make healthy plant-based desserts 
*How to balance yourself 
*Peaceful and joyful closed group atmosphere where you can feel safe, explore yourself under the guidance of a teacher 
*A life-changing experience that you will never forget! 
​
More information at pm. and in the discussion of the event: fb.me/e/7eZlFewuG. The course will be held from April 3, your investment in your health is symbolic ONLY 149eur. REGISTRATION is REQUIRED by private message here or by phone +37067308130. If you register before March 17 you will receive a gift of balanced Ayurvedic recipes. 
Attend and get to know how to take care of your body, which serves you every day 24/7 without any excuses. We meet ONLINE, in the comfort of your own home or wherever is convenient for you. "More people die from overeating than from starvation." - Vydunas With love,
Ieva Lakshmi
​

Geriausi visų laikų sveiki desertai ir užkandžiai, sukurti su meile nutricionistės Ieva Lakshmi, įkvėpti užsienio virtuvių ir sudėti į vieną knygą!
Tave džiugins net 21 skanūs ir vertingi desertai ir pagrindiniai patiekalai, keli gėrimai, bei gražios ir gaminti sveikiau įkvepiančios receptų nuotraukos nufotografuotos Ieva Lakshmi. Paprasti bei greitai paruošiami receptai, kurie patenkins net ir didžiausius gurmanus. O kur dar sveikos mitybos patarimai, kuriuos pritaikysite kasdien ir subalansuosite savo mitybą, kad nereiktų laikytis dietų, lengvai numestumėt svorio, jaustumėtės žvaliai ir energingai kasdien.
Šioje e-knygoje rasite šiuos receptus:
*Subalansuotų pusryčių ir brunch receptų kaip: keksiukai per 15min, subalansuoto glotnučio receptą, kurį išmokę galėsit tik varijuoti skirtingais skoniais, kuris nesukels išsipūtimo, svorio augimo ar nevirškinimo problemų; ekadašinės košės-raw, be cukraus ir gl., bei turtingos mineralais ir vitaminais.
*Plaukus stiprinančias sultis/glotnutį, daugiasėklius krekerius-kuriuos galima naudoti vietoj duonos.
*Veganišką omletą - greitai paruošiamą maistingą brunch'o ar pietų/vakarienės variantą.
*Tradicinį Indišką karį, kurio Ieva Lakshmi išmoko tiesiai iš vietinių indų, tik paįvairino Ajurvedos bei rytų išmintim.
*Patį geriausią pagal Ajurvedą maistą vakarienei.
*Lengvai ir greitai paruošiamą sveikatai naudingesnį tortą(plius gausite dar vieną raw mango torto receptą) - visi jie becukriai ir be gliuteno, tai valgysit be nuodėmės, o aplinkiniai net neįtars, kad tokie sveiki...
*Šokoladinių maistingų bars(batonėlių) receptą, kuriuos galėsite įsidėti į darbą ar kelionę
*Sveikuoliškų rutuliukų receptą, kurie pravers ne tik metinėms šventėms, bet ir pavaišinti draugus prie arbatos :) 
*Benuodėmės braunis, kuris tirpsta burnoje kaip ir tortai, tik gali pasigaminti nors ir kiekvieną savaitę 
*Ajurvedinis pietums/vakarienei receptas detoksikuojantis ir atkuriantis mikrobiotą(natūralią žarnyno mikroflorą).
**Ir visi šie receptai yra maistiškai suderinti, nėra nesuderinamų produktų naudojama kaip daugely internete randamų...


O kur dar nerealių sveikuoliškų desertų ir patiekalų Ievos Lakshmi mitybos patarimai surinkti iš 20m.patirties gilinantis į sveiką mitybą bei sudėti į vieną e-knygą. Šioje e-knygoje rasite atsakymus:

• Kaip taisyklingai derinti maistą?
• Ir koks netinka valgyti, dažniausiai daromos kasdienės klaidos.
• Kodėl ir kaip aš maitinuosi?
• Kaip nejausti diskomforto(skysčių kaupimo, nevirškinimo,etc.) po valgio? 
• Kaip paruošti riešutus ir dž.vaisius kad juos lengviau įsisavinti bei suvirškinti ir nestorėti.
• Kada ir kiek valgyti, kad jaustis jaunai, lieknai, žvaliai ir sveikai?
• Kuo pakeisti cukrų bei kt.nesveikus ingredientus.
• Kaip gaminti ne tik skaniai bei sveikiau, bet taip pat tai pateikti gražiau?

Įsigyk jau dabar ir nudžiugink save bei savo artimuosius skaniais ir sveikais desertais bei patiekalais!




E-knygą gausite iškart Jūsų nurodytu el. paštu po patvirtinto apmokėjimo. 
Formatas: PDF failas
Knyga išleista: 2023 m.
Kalba: Anglų k.






Platinti leidinį(-ius) be autorės sutikimo – griežtai draudžiama! Pinigai už produktą negrąžinami.  Autorė pabrėžtinai atsiriboja nuo bet kokios atsakomybės, nuostolių ar rizikos – tiek asmeninės, finansinės, tiek kitokios, kuri tiesiogiai ar netiesiogiai gali kilti dėl bet kurios šio leidinio (-ių) dalies naudojimo ir pritaikymo. 
Pasiteiravimui el. paštu [email protected] arba tel. +370 6 730 8130


eknyga-Geriausias-Augalinis-maistas
Geriausias Augalinis maistas
El. knyga „Geriausias Augalinis maistas" ir MITYBOS Ajurvedos ir Vakarų nutriciologų Patarimai
Geriausi visų laikų sveiki balansuoti desertai ir užkandžiai, visas dienos meniu, sukurti su meile nutricionistės Ieva Lakshmi, įkvėpti užsienio virtuvių ir sudėti į vieną knygą!

The loss of a family member could be hardly bearable
So I will share my top things what helped me in this difficult time then, so maybe it will help u too when needed...
1.Spiritual practices like yoga, meditation, breathing techniques daily and as often as possible satsangs(likeminded ppl gatherings with yoga knowledge& chanting mantras(u let go of the suppressed feelings by it)...
2.Animals - they r healing and therapeutic, especially labradors.., as they always come when u cry
3.Supportive best friends, who came and was there when u most needed them...and never ran away...
4.Crying, cry as much as you can to let go all that grief...
5.Writing it out to let go...
6.Travelling and being in nature a lot...or around likeminded(in my case spiritual) ppl..
7.Prayer...
8.Being busy(at that time I was modelling in London..)
9.Having a supportive partner who can support u at hard time and lift u up by surprises, flowers or just cuddles...
10.Taking time to grief as much as u need, ppl who try to hurry up-they probably didn't loose their father or didn't have close relationship and doesn't understand how hurts that...
11.Pampering yourself and loving, taking care of urself...
12.Deep introspection into yourself - I was in such deep analysis, that came up with this conclusion: Life is to short what is not love of ur life and not to spread YOGA, and then packed my stuff and left LDN for India to become a yoga teacher...
13.Eating fresh nutritious plant based food and using some superfoods like Acai, Spirulina or etc..

Dėkingumą daugiau mažiau pradėjau praktikuoti paskutinius 10-20m ir tikrai galiu pasakyti-tai veikia. Įnicijuota Lakshmi(gausos deivės vardu) jaučiu misiją pasidalinti Visatos gausos dėsniais ir su Jumis.
Tik gaudamas ir neduodamas už tai nieko atgal, kaži kokią didelę naudą gausi atgal...
Mes turime visų savo uždirbtų pinigų 5-10% paskirti labdarai, paaukoti geriems dalykams. Nesakau aukoti gatvėje apsimetantiems "vargšams" ar alkoholikams - nes remdami blogus jų veiksmus kursite sau karmą.
Tai žinodama, aš ir pati jei dalyvauju kur nors nemokamai ar už paaukojimą visada stengiuosi palikti, paaukoti, o taip pat ir uždirbus atskirti tuos 5-10% paskirti labdarai, paaukoti geriems dalykams, šventykloms, ašramams ar savo mokytojams, nes žinau, kad tos lėšos bus tinkamai panaudotos. 
Tai yra pinigų apvalymas. Pinigai turi tekėti laisvai, todėl negailėkite jų atiduoti kilniam tikslui ar už tai ką patys gavote.
Taip pat ir pati jaučiu, kai dalinuosi jais, kaip jie greitai lengvai sugrįžta atgal ir dar daugiau jų. Tad nebijokit, o jausdami dėkingumą ir pasitikėjimą Visata, jos meile jums, darykite tai. 
Pats geriausias jausmas yra pajausti dėkingumą už viską ir suvokti  KIEK iš tiesų jau daug visko turi, esi gavęs/usi. Tai yra didžiausia dovana. Tada suvoki, kiek daug jau turi. Išmokti kasdien jausti dėkingumą-labai svarbu. Už viską. Ir ne vien už teigiamus dalykus, o ir už neigiamus. Pamatyti kokias pamokas siunčia Visata ir iš jų išmokti mokytis...
TIK TADA gausos dėsnis ar gausos deivė(Lakshmi) apdovanos tave gausa... Ne veltui, ji yra 8-ių turtų rūšių Deivė..Ar norėtum sužinoti kokių..?
​

1.Pirmiausia kuo pradėjau rūpintis tai buvo mityba, po operacijos atsigėriau tik sultinio, nes jau buvo vėlokas vakaras...Ir nuo kitos dienos iškart paprašiau, kad man duotų TIK be cukraus ir be gliuteno, augalinį maistą.., tai yra priešuždegiminė mityba, kokios labiausiai reikia pooperaciniu laikotarpiu, skalndesniam gijimui. Šviežio, maistingo ir lengvai virškinamo maisto. Kadangi buvau kelionėje užsienyje, pasisekė, kad buvau tarp bendraminčių ir panašiai besimaitinančių žmonių, tad ligoninės maisto, net neteko paragaut. Dėkoju D... Na o kaip augalinės mitybos e-knygos rašytoja, nutricionistė, puikiai žinojau ko man labiausiai reikia po operacijos...skaitykit žemiau, ką pirmiausiai pradėjau vartoti tik grįžus į apartmentus...

2.Vitaminas C ir D+K
Kokius vitaminus iškart pradėjau vartoti?
Pirmiausia vit.c, D+K, kas yra labai svarbu antiuždegiminiui, imuniteto poveikiui bei nemačius saulės bent kelias dienas ypatingai svarbūs vitaminai. Toliau žiūrėkit žemiau ką dar...
Priedo dar vartoju cinką(imunitetui) ir seleną.

3.Omega 3 - kokybiški gerieji riebalai, juos naudojau būtent Norsan kompanijos, nes jau esu patyrus, kad l.geri, pagerino man regėjimą ir pan., tad jie keliavo su manim, tai juos ir vartojau toliau po operacijos, omega3, svarbus irgi antiiuždegiminis preparatas, kurio iš maisto deja negaunam pakankamai iš graikinių riešutų ar chia, linų sėmenų, nes pasisavinam labai mažą dalį jų omega3.. Todėl juos vartoju jau nuo vasaros PASTOVIAI. Beje graikinių riešutų atmirkytų valgiau irgi daugiau pirmą savaitę, nei visad kasdien paprastai.. Su mano EPR15 nuolaidos kodu gausite 15% nuolaidą, visai jų produkcijai, ir nuolaidos sumuojasi! norsan.lt/omega-3-is-juros-dumbliu/

4.Vegan geležies preparatas - Sri Sri Ayurvedos 
Visa laimė buvau jų paėmus tabletyčių, nes lyg nujausdama šiek tiek įsimečiau prie vitaminų, nes kai keliauji ir nžn kuo maitins, dėl visa ko gerai turėti... Juk ne visada būna visur maistingas, gerai pagamintas maistas... Man pasisekė, kad patekau, kur buvo.., bet po operacijos nukrito geležis visvien, matyt dėl prarasto kraujo, pirmadienį buvo 112 rodiklis(buvau pasitikrint), o penktadienio ryte jau 128(130 jei neklystu jau norma), tad gyd.net stebėjosi, kad jau labai geras... Taip, žinau, ką valgyti ir kaip maitintis, gyventi, kad geležį pasisavinti lengvai(vis dėlto tame patirties turiu apie 20m..)-tad jei reikia kreipkitės, padėsiu atsistatyti jos lygius...
Db grįžus jau nusipirkau kt.papildą, natūralios skystos geležies, kuris puikiai papildo jos atsargas...

5.Cinamonas
Dar vienas antiuždegiminis prieskonis, kurį stengiuosi barstyti ant viso saldaus skonio maisto - vaisių, smoothių, sulčių, etc... O kelionėje neturėjau barstomo, bet turėjau lazdelę, tai jos bent pagrauždavau :) Jis balansuoja ir cukraus kiekį kraujyje, tad naudoju jį ir šiaip kasdien...Padedantis detoksui, metabolizmui, virškinimui...

6.Ciberžolė su juodais pipirais
Deja jos neturėjau užsieny, bet draugai gamino su ja, tai visvien kažkiek jos gaudavau...O grįžusi vėl vartoju kasdien, beriu į smoofius, sriubas, kakavą, ant daržovių ir visų patiekalų gaminant... Tai vienas naudingiausių antiuždegiminių ir nuo skausmo prieskonių. Padedantis detoksui, metabolizmui, žaizdų gijimui, virškinimui, o po antibijotikų dozės jis buvo gan sujauktas tai reikėjo net kelių priemonių jam atstatyt, apie tai skaitykit žemiau...

7.ANGLIUKAS
Pakietėjo nuo vaistų viduriai, ir jautėsi vis neišeinantys iš sistemos chemikalai, ko ėmiausi? Angliuko, tris tabletes prieš miegą suvartojau ir kt.rytą jau buvo geriau... Dabar kai tik jaučiu tąpat, darau tąpat, tai puikus detokso įrankis nuo sunkiųju metalų, apsinuodijimų ir kt.nuodų šalinimas iš sistemos, o po narkozės ir antibijotikų dozės tai labai aktualu.

8.Melatoninas
Nesu vaistų mėgėja, tad jau nuo pirmos paros po operacijos pradėjau mažinti nuo skausmo vaistus iškart. Kaip geriau miegoti, kai skauda..? Išeitis - melatoninas, tai natūralus preparatas, hormonas, kurio mums dažnai trūksta nuo mėlynos šviesos(ekranų) jis mažėja mūsų organizme, 2015m tyriausi ir man jo buvo trūkumas irgi, tad šio vitamino nebijau, žinoma negeriu kasdien, nors po operacijos bendrai geriu, po 0,5-1mg, mažą dozę, bet man to pakanka, kad greičiau užmigti ir geriau išsimiegoti, nes miegas gydo.

9.SUPERFOODS: Ašvagandha
Aš nuolatos naudoju kokius nors superfoods - supermaistus į kokteilius, tad tik grįžus iškart pradėjau naudoti Ashwagandhą:kuri padeda mažinti nerimą, gerina miegą, stiprina raumenis ir jų masę(kas aktualu db mažai judant), gerina imunitetą, vaisingumą, mažina uždegimą, smegenų ląst.degeneraciją, nuo streso(o juk operacija tai organizmui šokas, didžiulis stresas), reguliuoja cukraus kiekį kraujyje, ir t.t..

11.Goddess Essentials eteriniai aliejai: Frankincenso ir Levandos
Be eterinių aliejų nekeliauju niekur, tiesa šįkart per skubėjimą buvau pasiėmus tik vieną-Frankincenso aliejuką, ai bendrai dar pipirmėtės roleriuką turėjau, bet jo neprireikė... tad tik su Frankincensu kasdien pasitepdavau nosį prieš meditaciją ar šiaip imunitetui stiprinti prieš einant kur nors.., o grįžus iškart namo pirmą vakarą po dušo ir dezinfekavimo siūlių iškart jas patepiau levandos eteriniu aliejumi, nes ji greičiau sugydo žaizdas ir mažina randus.., tad ketinu ir masažuot ateinančiu laiku ja juos...Ne veltui jie vadinami eterinių aliejų Karaliumi ir Karaliene ​...

12.MSM
Šį papildą jau naudojau kartą po pėdos lūžio, buvo rekomendavus pažįstama, tai žinau, kad po operacijų gerai atsistatymui, o kam dar gerai: gydyt žaizdoms, skausmams, padeda kūnui susidoroti su stresu, gerai plaukams auginti(o po streso plaukai pradėjo slinkt:/) - tai tikėkim padės :) jį db turiu irgi miltelių forma tai beriu į rytinį kokteilį.

13.Liv-On Sri Sri Ayurvedos papildas kepenims
Po tiek chemijos mąsčiau kaip čia db ją greičiau išvalyti, ir radau pas save šiuos papildus tai paklausus Ajurvedos gydytojo Syam gavau sutikimą panaudot juos, juk kepenys mūsų vienas didžiausių organizmo filtrų, jei jos bus užterštos geros sveikatos nesitikėki.. Tad nuo šian pradėjau vartoti ir šiuos augalinius papildus

14.Homeopatija
Žinoma aš nesu už cheminius vaistus, tai jau po pirmos savaitės paracetamolį, kuris buvo rekomenduotas nuo skausmo gerti pakeičiau rekomenduotais mano gydytojos homeopatiniais vaistais bei eteriniais aliejais(levanda ir frankincensas yra ir nuo skausmo:). Kam nuodytis jei galima natūraliai gydytis be šalutinio poveikio.

15.Smart Gatget:) 
O čia vietoj vaistų ir vaistinėlės bei detokso programų... :)  Tai yra gydymas atkuriant balansines vibracijas, viskas juk yra vibracija tam tikra, kai būna išbalansuota vadinas vibruoja ne savo dažniu, tai šis aparačiukas padeda susigrąžint atgal balansą susigrąžinant tinkamas organizmo vibracijas. O gali tik pastiprint pvz.:imunitetą, ar apsisaugot:pvz nuo virusų(per koronkę keliavau su juo į Indiją-visi aplink kosėjo-nesusirgau jį naudodama). Nori sužinoti daugiau..? Klausk a.ž.
​

16.MEDITACIJA ir Pranajamos
Meditacijos svarbos gyvenime ir gijime jau nepasakosiu, yra pakankamai atliktų tyrimu šia tema galit pasigooglint jei norit:) Meditacija, Pranajamos padeda paleisti stresus, traumas, visą negatyvą, nes yra kaip valomoji mūsų mintims priemonė. Kaip ryte valotės ir vakare dantis, taip su meditacija turėtume kasdien dukart valytis protus ;)

17.Aloe Vera juice-alijošiaus sultys, jas pagrinde pirkau dėl virškinimo reguliavimo, visgi po antibiotikų reikia atgaivint tai, o aloe vera yra lyg tonikas mūsų virškinimo sistemai, puikus detoksikatorius irgi bei ilgaamžiškumo elementas. Pamenu kai ibizoj prieš daugiau nei dešimt metų skyniau grynus aloe vera lapus ir juos valgiau bei tepiausi ant odos ir kai juokėsi iš manęs draugai:)) o man visiškai dzin buvo kai JAU žinojau jų naudą;).